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今回は【筋トレ直後の食事は危険】について
筋トレ直後の固形物での、栄養補給はあまりよろしくありません。
筋トレ直後は交感神経が優位に働くので、消化・吸収にあまり向きません。
そのタイミングで食事をしてしまうと胃腸に負担がかかってしまいます。
固形物を摂取する場合は約１時間後が理想的です。
栄養補給をしたい場合は、胃腸に負担のかからないサプリメントで行いましょう。
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