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今回は【ローファットダイエットのオススメ食材】について
ローファットダイエットとは、脂質制限ダイエットを指します。
脂質を極端に制限し、糖質とタンパク質をエネルギー源とするダイエット方法です
脂質ダイエットの食材選びとしてオススメなのが...
肉類は脂身が少ないものを選ぶか脂身を取り除きます。
魚は白身魚を選ぶことを意識しましょう。
卵はタンパク質量も多いですが、脂質もそれなりにあるので1日２個を目安にしましょう。
ローファットダイエットの最大の魅力は、炭水化物や果物は我慢することなく食べられるということです。
プロテインも活用したりして、糖質とタンパク質は十分に蓄えましょう。
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