【テスト】
こんにちは。Jrコーチの小銭です。
本日4月1日（水）の練習会は定刻通り（19時30分～）開催します。
日中は暖かくなってきていますが、夜はまだまだ寒いです。着替えなど持参して参加してください。
【水曜練習五箇条】
1. あいさつ、号令は大きな声で元気よく！
2. コーチ、大人の言うこと は素直に聞く！
3. 何事も一生懸命する！
4. 練習中は無駄話をしない！
5. 目標を持って練習する！
【陸上心得】
★陸上で強くなれる人は…
①あいさつ・号令を元気よく大きな声でする
・やる気は、声の大きさ。みんなで元気よく！
あいさつは基本中の基本。
②目標をしっかり持つ
・今日の練習の目標は…タイムは○分○秒、ライバルは。
練習の意味は。
③毎日コツコツ続ける
・継続は力なり！朝夕練習を毎日続ける。練習の成果は、
いつか必ず出る。
④集中力を持って行う
・練習中は、むだ話はしない。ふざけているとけがにつながる。
時間をむだにしない。
⑤感謝の心を持つ
・先生や仲間・親そしてグランドに感謝の気持ちをもとう！
ありがとうは感謝の言葉
⑥心の持久力（がまん・しんぼう）をもつ
・練習は、つらい、きびしいのが当たり前。
最後のがんばりが力になる。
⑦自分にきびしく他人にあまえない（流されない）
・だめな理由を他人やほかのせいにしない。物事をプラス思考で！
⑧生活リズムをくずさない
・早寝、早起き、しっかり睡眠をとり、病気にならないように。
一日休むと元にもどすのに三日かかる。
⑨他人の話を素直に聞く
・他人のよいところはまねる。先生や他人の話を目と耳で
しっかり聞く。 そして、考える。
⑩朝食（食事）をしっかり食べる
・食事は、走るエネルギー。食べないとパワーは出ません。
水分もしっかりとる
努力は人をうらぎらない！
「継続は、力なり」「苦あれば楽あり」一生けん命がんばろう