のんびり。

こんばんわ☆

今日は朝は一応の早起きをしてウォーキングへ。
ってのもこないだ走った後から両膝を痛めてしまい･･･

ネットやらで調べたとこ、ランニングにはよくあること。
太ももの筋肉不足だったり、ストレッチ不足だったり
フォームが違ってたり･･
原因はイロイロ。
湿布したりしてある程度はマシになったけど、
まだ痛いのら。
普通に歩くのは大丈夫になったんだけど
階段の昇り降りに悲鳴あげるくらい･･･笑

今までもたまに片足だけ数日痛いとかは
あったけど、両膝で～

歩いてる際、試しに走ってみたけど
膝に負担ががっつりかかってやっぱ痛い。
てか歩いただけだけど、その後痛くなっちゃった･･･

痛みがとれるまでは走らない、無理しないってのが
いちばんの薬みたいなんだけど、
どうも何もしないことに恐怖感が･･
３０分くらいでやめときゃ良かったのに
今日も１時間くらい歩いたし～

アホですわ。
体重が重いのもあるんだろうね∑(－x－;)


逆光ですが、太陽さんおっはー


河川敷に行きましたん。


このー木なんの木気になる木～♪
って雰囲気だけでもワイハー


もうすぐしたら咲くんだな
楽しみだね♪


ぽっぽちゃん達もむっくり休んでました。
暖かかったからかな。

と少しのーんびりお散歩しました(´∀｀)

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昨日は夜、妹がごはん作ってうちに来てくれました。


我が妹ながら料理の上手さに関心。
簡単ないつも食す仏の材料で少し手を加えてより美味しくする、
そういう料理が出来るのが尊敬だな。

私は焼く、煮る･･と手を加えることがないのでね(＾＾ゞ


こっちはシャバオが妹が来るからと作ってってくれた
とんぺい焼きと胆煮。

本名公開ですが(笑)
調理師の料理はこれまた主婦の作る感じとは
一味違ってうんまーい！！
だし巻きもあったのに写真忘れてるわ～(^^;

ごちそうさんでした！！