ダイエット43日目☆（1ヶ月+12日）

第43日目（28日）

☆測定日☆

前回測定日から…
体重-1,4kg
体脂肪-0,4%

ダイエット開始からは…
体重-4,7kg
体脂肪-1,9%

しばらく停滞してたとこからようやく脱出ー♪♪

ますますがんばりまふ(^w^)

朝

アサイーヨーグルト

昼

焼きそば、ごはんは発芽玄米と押麦入りに変えたよ～

昨夜のシャバオの夜ごはんが焼きそばだったので
私は昼に回しました(^w^)

白がバックなので色がまずそうだけど（自宅で撮ってくるん忘れた）
普通に焼きそばだよ 笑

☆一駅分ウォーキング
3,94km
32分

携帯アプリでまた測って
早足で歩いたから時間がちょっと早いのは
わかるけどなぜか距離が増えてた～笑

これからは毎日測ろう！

夜

蒸しキャベツ＆パプリカ＆もやし（ちょっと少なめにして）
納豆、里芋煮っ転がし、おぼろ豆腐

8:45 5ポメの散歩 2回
22:30風呂
01:00
※ストレッチなし

さーすがに…
仕事後に約4kmウォーキングして～家事して～
5ポメの散歩～

時間が足りないし、疲れたーーっ(；∇；)/~~

風呂のあとしばらくして激しい腹痛…
そこから最も激しい胃痛…
寝れず。

今週入って軽いの激しいの含めて続いてまふ(T_T)
生理前絡み？？
ストレス？？