グッモーニング

世間はお盆休みですね☆
私は今日まで仕事～(^_^;)
がんばりまーす！

今朝はアサイスムージー
最近定着してきたアサイー
普段はヨーグルトにアサイパウダー混ぜて食べています♪




うんまい

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*アサイとは☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

和名：ワカバキャベツヤシ

ブラジル ・アマゾン が原産のヤシ科 の植物である。果実の外見はブルーベリー に似ており、食用にする。

アサイーの実は非常に栄養価が高い。アサイー果実100g中に含まれるポリフェノール は約4.5gで、

ココア の約4.5倍、ブルーベリー の約18倍ともいわれている。

他にも、鉄分 はレバー の3倍で、食物繊維 、カルシウム なども豊富である。

ジュース状にし、そのまま飲むか、牛乳 やヨーグルト 等の乳製品 、

バナナ やイチゴ あるいはそれらの果汁などと混ぜて飲むことが多い。

スムージー にして飲むこともある。

甘えん坊ごまちゃん♪

今日もめちゃめちゃあっついですが、体調管理しつつ休日を楽しんで下さいませ～♪