群馬の館林市で育毛コンシェルジュのいる美容室はヘアーサロンジョイン(hair salon JOIN)です。
当店は美容室です。
その美容室で頭皮環境改善や育毛、発毛のお手伝いをさせて頂いております。
薄毛の悩みに対応できる身近なの美容室です！
スポーツジムに通ってどうなりたいか考えました。
効率よく脂肪を燃焼して筋肉をつけるには？
これを同時進行は以外と難しいみたいです。
詳しくはこちら
https://toremo.jp/archives/7460
だけど出来るみたいなのでやってみました。
(継続中！)
・運動前 約30分にBCAAを飲む。
・運動中は水素水
・先に筋トレを6種10回2セット
・次に軽いランニング、ウォーキング40分
・バイク40分
・運動後30分以内にプロテイン
＊最近はバイクはキツイのでやっていません。
週3〜4日、約一時間半ぐらい
やってる時はキツイのですが終わった後の爽快感にハマってしまいました。
ど素人が筋肉を鍛えて見ための変化を感じるまで
どれぐらいかかるのか？
必須 食事、運動セット
トレーナー(プロ)のアドバイスも必要だと思う！
運動の効果
・血液の循環が良くなる
・ストレスの発散
・思考力、集中力がup
・筋力upで疲れにくくなる
・痩せる
など
次は、脂肪を燃焼させて筋力upするのに飲んでる効果のあるサプリメントのお話です。
必須アミノ酸、タンパク質、ミネラルなどは育毛と繋がります。
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毎日健康生活！
ヘアーサロンジョイン
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