群馬の館林市で育毛コンシェルジュのいる美容室はヘアーサロンジョイン(hair salon JOIN)です。
当店は美容室です。
その美容室で頭皮環境改善や育毛、発毛のお手伝いをさせて頂いております。
薄毛の悩みに対応できる身近なの美容室です！
年々、老化や生活習慣の乱れなどによりカラダや見た目が変化します。
疲れやすくなったり肩、腰、首、膝などの痛みもでてきます。
育毛サービスを提供していて食、運動、睡眠といった生活習慣の改善が育毛にもカラダにも良い！
で、
運動を始めました！
人生初のスポーツジム通い！
続けるために、
・場所
・料金
ぐらいは調べて行ってみた。
今年の3月にオープンした月¥2700のスポーツジムが近くにできた。安い！
スタッフの方の説明もあまり聞かずにすぐに会員になってしまった。
(とりあえずやってみたかった)
他のスポーツジムはわからないけれどセルフジムみたい。スタッフさんはいるけどトレーナーさんはいないみたい。
あとシャワールームはないです。
マシーンの数は豊富。
学生の時はサッカーをやっていたがスポーツジムはど素人。
そんなこんなで行き始めた。
5/1初日は、周りの方を見て真似してやってみました。
スタッフの方に、筋トレマシーンの使い方を直され指導を受けてやってみたり、ランニングマシーン操作を誤ってスピードが速すぎたりとど素人丸出しの初日でした。
(スタッフに聞けば丁寧に教えてくださいます。)
筋トレ、ランニング、バイク、ストレッチで
約2時間ぐらい。
初日にしてはやり過ぎた。
やっぱり次の日筋肉痛
でも、なんだこの爽快感は！なんて思いながら
また行くのでした。
気づいたこと。
・効率がわるい。(知識がない)
・結果が出ない。
・どうせやるなら目的を持つ。
(体の引き締め、ダイエット、体力up、リフレッシュ)など
そして、
調べていろいろ試していきました。
・筋トレの効果
・有酸素運動、無酸素運動の違いや順番
・効果があるサプリメント
・サプリメントのメリット、デメリット
・水素水の効果
など
次は、それぞれの実体験の効果、結果などを書いていきます。
ちなみに、5/1時点で175㎝、75kg
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