炭水化物や糖質の高い食事をした後は血糖値が急上昇し
急激に眠くなったりすることがあります。
こうなった時に眠ってしまうと太る原因になったり、
消化不良を起こし腸の働きが弱り便秘になりやすくなります。
眠気覚ましにコーヒーを飲んでもあまり効果がなく消化器系に負担をかけるだけになります。
先日吉野家でライザップとのコラボ商品の「ライザップ牛サラダ」という商品が発売されました。
ブロッコリー、半熟卵、鶏肉、千切りキャベツ、牛肉、たまねぎ、ビーンズが入ったもので
ライスがなく完全にサラダですね。低糖質・高たんぱくな構成でとてもヘルシーでした。
昼食として食べると少し物足りなく感じるかもしれませんが、どれだけ炭水化物に
依存していたのかがわかります(^_^;)そして食べ過ぎな食生活を送っていたのも。
これだけにすると午後からの仕事が眠気がなくかなり快適でした＼(^o^)／
私自身は体脂肪を落とし筋肉をつけ健康を維持することが目標なので
この商品に限らず低糖質・高たんぱくの食事を心がけていこうと思います♪