セルフケアマラソン3日目

今回は睡眠の質を高めるというセルフケアです。

テクニックはシンプルに14筋の順次調整です。

自律神経のバランスを整えるのであれば単純に14の経絡を循環させてみます。

ただ過剰に筋肉が緊張している場合は筋肉を緩める調整までしますが

それは特になかったので14経絡を流しています。

しばらくは毎日の14筋の調整を続けます。