セルフケアマラソン2日目

2日目のセルフケアはレベル4で学ぶ「時刻によるバランス調整」です。

これは体内時計を調整するのに役に立ち海外旅行や不規則な生活、昼勤・夜勤の

お仕事のバランス調整にも役立ちます。早起きに役に立つかは体内時計が

乱れていた場合には有効かもしれませんが、睡眠の質はまた別の問題が

関係してきます。今回は睡眠の質が良くなかったのでまた後日改めて

目標設定をしセルフケアしていこうと思います。