先日山道を下る時に踏み外して左の足首を捻挫してしまいました。
痛くてしばらく動けず。。。
何とか動けるようになってからはしばらく痛みもなく無事帰れました。
しかし、帰宅する頃には、びっこ引くようになってました。
翌日の朝、這いつくばるか右足の片足立ちでないと動けない状態へとなりました。
痛みも増して少し熱を持って腫れている様子。
靭帯を痛めたのか背屈ができず。
捻挫なんてなかなか経験しないこともあってせっかくなので
タッチフォーヘルスを試してみることにしました！
痛みは左の足首１０で痛みの影響で思うように動かすことができない状況。
左の腓骨筋、脛骨筋に力が入っていないように感じたので
それぞれの筋肉の起始付着点を刺激、そしてこれらの筋肉が膀胱経に
属する筋肉なので膀胱経のリンパポイント、神経血管ポイント、経絡、指圧ポイントを活性。
痛みは１０→８となり固定用のテーピングをしました。
気持ち先ほどよりはマシにはなったもののまだ歩行時は痛むしぎこちない。
しかし、時間の経過とともにだんだん足首が背屈できるようになり
歩きの速度や安定感に変化が！！
タッチフォーヘルスは、すぐに結果が出ない場合もあります。
時間差でいつの間にかということもよくあります。
現在痛みが３ぐらいまで落ち着きテーピングなしでも普通に歩けます。
最初こそ階段の昇り降りで慎重になっていたものの多少痛みがある程度で
だいぶ変わりました。通常捻挫は短期間（１週間ぐらい）で回復するものではありません。
３週間ぐらいかかるとも言われています。
それが動けない状態からタッチフォーヘルスでセルフケアをして2日で回復したのは
奇跡的に思います。現在は腫れも引いており背屈も普通にできます。
今回の自分の経験はとても勉強になりました。
何でも早めの対策が必要ですね。