身体の循環不良というと血液の循環をイメージすると思います。
他には体液や気の流れがあります。東洋医学では「気血水」といいます。
これらはどれも同じで血液の循環が悪い場合は、同じように体液や気の流れも
悪くなります。肩こりは血管中に老廃物が溜まり蓄積されることで痛みへと変わります。
この時肩の筋肉は血液、体液、気の循環全てが流れが悪くなっています。
肉体疲労だと「コリ」として身体の中で停滞します。
また思い悩んだりなど感情ストレスも血液、体液、気の流れが停滞します。
感情と大きく結びついているのは脳で、悩み過ぎたり考えすぎて解決策が
見いだせない時、頭の血行が悪くなり頭皮が硬くなります。そして副腎が
疲労しリンパの流れも悪くなり、気が上昇したまま下半身には巡りにくく
なります。循環はこんな感じにつながりがあります。
整体の施術は循環を変える助けをしているわけです。
その後施術の効果を長続きさせるには循環が悪くならないよう
セルフケアも大事になります。人によってどこを循環させたらよいか違います。
ツボであったり、リンパであったり、背骨のポイントであったり、頭部であったり。
単純に循環を改善させるのであれば、純粋な常温のお水を意識的に摂取したり
汗をしっかりかく運動がオススメです。特に運動でしっかり汗をかくと気血水
全てにいい影響があります。体調によって運動するとかえってしんどくなる場合は
気が逆流している場合です。その場合はしっかりとした休養を身体が求めています。
睡眠時間が短かったり質が悪い場合は気が逆流しやすくなります。
私の場合、気分転換で写真を撮りに出かけたり自然を感じたりすることが
多いです。紅葉もそろそろ終わりになりますが最後に紅葉を見に行かれては
いかがでしょうか？