★スイーツの誘惑から逃れる方法 | ゼロ思考 (願いが叶う潜在意識・瞑想・ゼロ思考アファメーション・カウンセリング)★佐田弘幸

ゼロ思考 (願いが叶う潜在意識・瞑想・ゼロ思考アファメーション・カウンセリング)★佐田弘幸

瞑想歴20年、プラス思考の弊害を唱えて20年。
日本人に合う独自のゼロ思考アファメーションや、潜在意識の攻略法などを「ゼロ思考メソッド」として提唱。カウンセラーの養成講座も好評。

精製された砂糖を取るのは良くない、というのはご存じのとうり。

去年5月から、アレルギー対策で徐々に減らしていき、
「今年の9月から、さあアイスクリームなどは完全に止めるぞ!」
と意気込んだ。

大好きなスイーツ。
いきなり止めるというのは、ストレスがたまる。

なので、ハードルを低くして、
徐々に変えていく戦略をとった。

あれ?いつの間にか目的に沿って変わっていたなぁ…
という流れが、心に優しい


しかし、近所のスーパーで、
アイスクリーム、30%引き!
の大きなコピーが目に入った!

しかも、この一週間は、
お得な会員割引5%の期間である。

つまり、この時期限定で、
30%引きにさらに5%引きなのだ!

うう…アイスは止めるって決めた時に限って…(涙)


これは悪魔のささやきか?
それとも、
神が成長のために与えた試練なのか?

ちなみにスーパーに行ったとき私は、
買う商品の値札を見て、
頭の中では下記の変換をして読んでいる。

10%引き=吉
20%引き=小吉
30%引き=中吉
半額=大吉

なので、
アイスクリームは「中吉」というボディブローを打ち込まれ、
さらに5%引きというカウンター攻撃。

店の「お得よ~」という誘惑に耐えられるのか私…。

コーナーに追い込まれながら、

もうろうとする頭で考えた。

 

ここで心理技術で応戦するのだジョー!
と自分に言い聞かす。


こんな時は、
「神様、なんとかしてください」とよく祈る私も、
まだ、神に祈っていない。

 

さて、どうしたものか?

と考えて、健康食品の売り場へ行く。



なぜか?

健康食品の効能を読むことで、
「健康のために、砂糖を取らないようにしよう」
という催眠を自分をかけるためである。


…と思ったが、健康食品に効能は書いていない。
「ああ、そうか、薬事法や…」

って、前にも同じこと思ったな、と思い出す。



よく来る店の健康食品売り場に行くときは、
必ず健康を意識している。

そのため、無意識では、

「売り場」の場所と、
「健康」という概念がアンカリングされている
のである。


だから、アサイーを手にとっては、
「これを飲むと抗酸化の作用があるなぁ」

「ブルーベリーって目に良いアントシアニン♪」

とか、効能を思い出しながら健康になるイメージする。


これは、
「アイスクリームを食べたくなくなる」
という目的を達成するための暗示。

自覚ある 意識レベル では、

抑制に意識の焦点を当てるのではなく
「健康に意識の焦点を当てる」
ことで、

無意識レベル には
「不健康な精製された砂糖を摂らない」
という催眠暗示が、自身に入る
のだ。

原理がわかるかなぁ?

ちなみに、
自身に暗示をかけるとき、
効能の理屈を解った自分自身へ暗示をかけるのは非常に難しい。

潜在意識の構造を熟知していないと
「直接的な明示になってしまい、
効果の得られない場合がほとんどだ。

ちなみに効果の見込めない言葉のチョイスとして、

「アイスクリームを食べたくなくなる」
「私は意思が強い」

…なんての。

こんなんは、全く効かん

(多数の臨床例あり)。

理由は、選択する言葉が
暗示でなくて、明示なので、
心理抵抗が大きいから。

直接的すぎるわな。





で、5分経過。


ふふふ…
ワハハ!

私は勝ったぞ!

と、秋空に呼応するかのように、
高らかに勝利宣言をする。

https://pixabay.com/

 


これで私は、見事にアイスクリームの誘惑から逃れることができました。


精神的に我慢するのはストレスがたまるもの。
だから、うまく環境をコントロールして、自制心をコントロールする。

内緒だけど、私のカウンセリングやコーチングで使う技術の一つです。

さらに、この後に大切なのは、
苦難を乗り越えた自分を褒めること。



「アイスクリームの欲求に打ち勝った俺ってエライ!」
「ほんま エライ!」
「俺って、天才やなぁ。…知らんけど」


というように、成功体験と快楽を結びつけるのですね。

こうして、脳の報償系であるA10 神経叢(ドーパミン駆動回路)に刺激を与え、
ガマンという皆さんがとっても苦手な行動を
比較的ラクに実行できるようにするのです。

これは私の考えた方法の一部ですが、
ダイエットカウンセリングはこのような、
脳の深部である「潜在意識に働きかける手法」を
たくさん開発して使っています。

ダイエット以外にも、
セルフコントロールを成功させるには、
自分となるべく戦わないことがうまく行かせるコツ



さらに、私は神に報告します。

「神よ、私はアイスクリームの魅惑的な誘惑から自分を救いました」

「そのために、自分の開発した心理技法が役に立ちました」

「私のこの技法を使って、悩んでいる人が、救われますように」

「神よ、そのために、これからも私にアイデアをください」

というように私の信仰は、
潜在意識をコントロールする技術に非常に役立っています。


ここを深く話すと…

エドガー・ケイシーによると、神は我々の魂を、「神の話し相手」とする目的で創ったとか。

であれば、神に報告・連絡・相談(つまり、報連相)をすることが宇宙の法則に適っていることに。

神は、我々の成長を応援しでおられる、と言う視点ですね。

そういうことで、私は瞑想をすると、
いろんなアイデアが浮かんできます。

それをカウンセリングやコーチ、企業研修で役立てています。