あけましておめでとうございます。
去年は、マインドフルネスから瞑想が世間で認知されました。
今年は、ブログの瞑想に関連する記事の更新頻度を上げていきます。
スタッフも記事を準備しているので、休み明けから、上げていきますね。
記事が皆さんに役立てば何よりです。
私の記事としては、瞑想の入門編の記事を近々アップします。
ご期待ください。
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それから、皆さんは信念に際して願いを立てると思います。
そのときに、「行動しないと叶わない願い」で、
「過去、行動しなかった」という事実があるとします。
それを新年の願い事として宣言すると、
多くの人はやはり行動しないため、
達成できずに挫折感だけが残ります。
そして、メンタルヘルスに悪影響を与える恐れがある、
ということが心理学的に知られています。
ここは、拙書「幸せになるマイナス思考」で書きましたね。
この場合は、願いのハードルを下げて、
少し頑張れば行動できる範囲から願いを立ててください。
それは、
・毎日10分早く寝る
・寝る前に、今日起きたことで嬉しかったことを三つ声に出して神に感謝する
・朝、起きてから、スクワットを毎日3回する（夜でもよい）
というような必ずできることを実行してください。
※ 大切なのは、「必ず行動するハードルの低い目標」を立てることです。
これを続けると、自信が徐々に育ちます。
徐々に自信を付けることを目標にしてください。
まずは、ハードルを下げた願い、
自分の行動ができる範囲での願い、
からスタートしましょう。
今年も皆さんが、より幸せになる年でありますように。
佐田意識研究所
佐田弘幸
― 書籍 ―
佐田弘幸の本 【幸せになれるマイナス思考】 総合法令出版
プラス思考を学んでも、何となくうまくいかない。
そんな人にお届けしたい内容です。
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