★瞑想セミナー（スポーツのメンタルトレーニングにも使う瞑想法）
新刊の巻末に、瞑想の方法を載せました。
この瞑想は、集中力を増して、スポーツで言うZONE（ゾーン）に入る感覚を養う瞑想です。
これを練習したら、スポーツだけでなく仕事や勉強などの集中力の強化にも繋がります。
この瞑想は、日本でよく知られている瞑想とは、集中する方向が違っているためか、
この件について、ご質問やお問い合わせも、ぼちぼちと来るようになりました。
そこでセミナーを…となったわけです。
まだ本を読んでおられない方に、この瞑想をかいつまんで説明しますと。
■一般的な瞑想（ヨガの瞑想）
一般的な瞑想は、
普段から、「周囲に向いている意識」を「内側へ向く」ように誘導しますね（感覚遮断）。
リラクセーション音楽をかけながら瞑想をすると、周囲の雑音がマスキングされて、意識が内側に向きやすいのはおわかりかと思います。
この状態では、自己暗示も効きやすい状態になるため、
目標お得るためのアファメーションを唱えたり、
なりたい自分のイメージをしたり、それぞれに集中します。
この瞑想は、モチベーションをアップさせる目的でよく使われますから、
願望の実現に適しているといえます。
「意識を内側に向ける」という構造は、ヨガの瞑想と同じです。
（ヨガの瞑想にも種類がありますが、一般的ということで…）
■ZONE瞑想（禅の瞑想をさらに研ぎ澄ませた瞑想方法）
それに対してZONE瞑想は、座禅と同じと考えてよいでしょう。
このZONE瞑想は、ヨガの瞑想に対して、逆に意識を「外側」に向けて集中します。
ヨガの瞑想が、外の雑音などの刺激から離れていくのに対して、
むしろ逆に外へ向かって意識を集中していくのですね。
このあたりはコツがありますが、それを掴めば難しいものではありません。
これができるようになると、スポーツや学習のメンタルトレーニングが飛躍的に向上します。
よく、アスリートが調子の良いときに、
「ボールの軌道が金色に光って見えた」
「周囲がスローモーションになった」
などと言っているのを聞いたことはありませんか？
そして、「長い選手体験でも一回しかなかった」という少ない経験から、
偶然の神秘体験のように伝えている選手もいます。
さあ、果たしてこの意識は偶然の神秘体験でしか得られないのでしょうか？
練習によって、その意識の状態を引き出すことはできないのでしょうか？
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いえ、大丈夫です。
これは、コツや勘所がわかった瞑想をしっかり練習することで、
ZONEに入る確率が飛躍的に上げることが可能になります。
この瞑想を続けると、感覚が研ぎ澄まされてくるので、
スポーツのメンタルトレーニング以外にも、いろんな応用が可能かと思います。
少し練習しただけでは、すぐには入れませんが、
興味のある皆さんが、多少なりともこの感覚を体験をしてもらうために講座を開きます。
（瞑想よもやま話しもオマケに楽しんで下さい）
★ZONE瞑想を目指す講座
講師：佐田弘幸（瞑想経験20年以上）
・3月28日（土）PM 2:00 ～ 4:00（2時間）
・場所：大阪の阪急京都線「上新庄・駅」から徒歩2分の事務所（予定）
・小人数 → 事務所でするため
・料金：3,500円（3月15日までお申し込み料金）以後は 4,000円となります。
・お申し込み、information★ishiki-meisou.com 【★→@】
下記をご記入の上お申し込み下さい。
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翌日も講座をします。
お知らせは、後日にしますのでしばらくお待ち下さい。