コンディション～♪

コンディションコンディショニング

一度は耳にしたことのあるこの言葉

「コンディションが悪い…」

「いいコンディションだねっ」

・・・

コンディションとは、一般的には状態・条件・体調のことをいいます

スポーツの場では、パフォーマンスの発揮に必要な要因（技術・健康・環境・栄養・心理など）の状態・条件・体調ということになります

コンディショニングとは、それらの状態・条件・体調を万全に整えていくことをいいます

また、状態・条件・体調が一時的に崩れたものを元に戻すことを、リコンディショニングといいます

コンディションを崩す要因をいくつか挙げてみたいと思います

精神的ストレス…人間関係・プレッシャー・不安・緊張など

物理的ストレス…気温・湿度・気圧など

生理的ストレス…スポーツ障害・ケガ・内科的疾患・睡眠不足・貧血など

生物学的ストレス…減量・休養・時差・細菌・ウイルスなど

オーバーワーク…強度・頻度・時間など

こういったストレスやオーバーワークは、誰もが経験のあることだと思います

自分自身が感じるもの

監督・コーチ・トレーナー・チームメイト・家族など身の周りの人が感じるもの

それぞれが「ものさし」を持っておく必要があると思います

『朝の動き初めに身体が重い』

『いつもできるプレーにキレがない』

『軽快に登れるはずの階段で息切れが…』

『トレーニングで、普段取り扱っているウエイトが重く感じる』

『食事が美味しく食べられない』

『筋肉にハリが・・・』

などなど、経験からくるそれぞれの「ものさし」

大切ですね

また、試合・大会・練習・年間・日常など・・・

個人個人パフォーマンスピークにも、違いがあります

自分自身や周りの人が持つ「ものさし」で要因を計り、ピークを・・・

日常の練習・トレーニングやケア・食事や休養で日々調整していくことが大切です

コンディション整ってますか

都民の日～！！

爽やかな朝です

自転車通勤も気持ちよくなってきました

１０/１は、都民の日みたいです

公立の小・中・高はお休みになるそうです

愛媛出身の濱田にとって、大学から上京した濱田にとって

あまり実感のない日になります

『都民の日』というわけではありませんが、１０/１は休診日とさせていただきます

ご了承ください

すっかり秋めいてきました

スポーツの秋

食欲の秋

読書の秋

・・・

いろんな言葉が当てはまる秋

みなさんは、何の秋に…

何をするにもいい季節・何を始めるにもいい季節

いい季節は、短いものです

そんな秋を楽しみましょ～

異国の地～♪♪

久しぶりのスカイプ

鎌田祐哉です

３４歳・同い年の現役アスリートが台湾にも

早いもんで、日本を離れ７か月・・・

早いもんで、シーズンも残り数試合・・・

前期優勝

二度の月間MVP

最多勝（数試合を残し、現時点で１６勝２位１２勝…）確定

オールスター出場（ファン投票１位）

後期は現時点３位のため、前期・後期優勝チームによる台湾シリーズ（プレーオフ）

それに勝つと、１１月に韓国で行われるアジアシリーズに…

大したもんです

環境（気候・食事・言葉・移動・生活…）というストレスを楽しみに変え、結果を残す

大したもんです

何より驚いたのは、言葉です

チーム内では、北京語と英語のみ

生活の中では、台湾訛りの北京語…

発音・意味・イントネーション・・・

聞くだけで、「もう、エエって」と言いたくなる

それを習得し、スラスラペラペラ

感動すら・・・

『勉強』・・・無理って意味らしいですよ

現地に行って、味わいたかった・・・

サポートしたかった・・・

応援したかった・・・

すまぬ・・・

それでも、普段通りの会話

こっちが励まされたくらいです

気が付けば、夜中の３時過ぎ

久しぶりやったんで、つい・・・

『野球って楽しい』

うれしい言葉も聞けました

そんな鎌田祐哉を最後まで応援したいと思ってます

写真送ってくれたんで、アップアップしときます

自主トレ一緒にやり始めて１２年・・・

いろんな形が・・・

早いもんやねっ感慨深い・・・

濱田もがんばりま～～す

いつもありがとう