空白を作る

●　空白を作る

こんにちは、石塚玲です。
今日は体調不良で一歩も外に出ていない(￣◇￣;)

一日中雨だったせいもあるけど。

我ながら最高にゆっくりした休日を過ごしました。

時間は誰にでも平等に与えられているものです。

その時間をどう使うかで、人生が作られます。

そう考えると時間はとても大切なものです。

有効に使うためにあれこれと予定を入れたくなりますが、あえて何もしない空白の時間もありかなーって思いました。

今日は本も読んでない。

ぼーっとテレビ見たり、昼寝したり。

特に積極的に情報のインプットはしていない。

そのせいか頭の中がリセットされた感じ。

いろいろやりたいことがあったけど、今日何もしないことで、明日からまたスッキリとゼロから始められるような感じがします。

今回は体調不良から結果的に何もしない1日になりましたが、意識的に空白の時間を持つのもいいかもしれないですね。

痛みがあると本当に欲しいものを探せない？

●　痛みがあると本当に欲しいものを探せない？

こんにちは、石塚玲です。
痛みがあると本当に欲しいものは見つからない。

いや、探せないといった方がいいかも。

なぜなら、どうしても痛みにフォーカスしてしまうから。

痛みにエネルギーを取られてしまう。

そこにエネルギーロスが出る。

痛みがある状態で何か行動しようとしてもなかなか進まないのはそのためだと思う。

なので痛みに向き合うのが最初にやることだと思う。

その痛みを取る必要があるのか。

それとも、その痛みに対する意味づけを変える必要があるのか。

いずれにしても痛みに向き合うことが大切なんじゃないだろうか。

本当に欲しいものを見つけるためには。

親知らずを抜いて4日経つ。

相変わらず痛み止めを飲まないと痛む。

痛み止めはやっぱりその場しのぎに過ぎない。

痛みはちゃんと向き合わんと。

そんなことを考えてました。

人はフォーカスしたものしか見ない？

●　人はフォーカスしたものしか見ない？

こんにちは、石塚玲です。
親知らずを抜いて3日経ちました。

痛みはだいぶなくなりました。

ただ相変わらず口が開きにくい。

残念ながら、まだやわらかいものしか食べられません。。

さて今日はフォーカスの話し。

人はフォーカスしたものを見ます。

昨日と今日と大阪に出張でしたが、不思議な出来事が起きました。

なぜか歯医者さんばかりやたら目につくのです(笑)

駅の広告や電車の広告はもちろん、ホテルまでの道のりでも数件見かけました。

なぜでしょうか。

今までも大阪出張はたまにありましたが、歯医者さんを見かけた記憶はありません。

急に大阪に歯医者さんが増えたのでしょうか？

そんなわけはありませんよね。

これがフォーカスの力なんです。

人はフォーカスしたものを見る。

ほんとだったんですね~。

僕は親知らずを抜いてから、歯のことばかりにフォーカスしてました。

好きでフォーカスしてたわけではないんですが。

痛みとか違和感があるとどうしてもそこにフォーカスが向いてしまいます。

その結果、大阪でやたらと歯医者さんを見かけるという不思議？な体験をしました。

同じような体験は誰にでもあると思います。

例えば、PORTERのカバンが欲しいと思ってたら、電車内でやたらPORTERのカバンを見かけるようになったとか。

クルマを買おうとしたら、そのクルマを良く見かけるようになったとか。

これってすごくないですか？

もし幸せにフォーカスしてたらどうなるんでしょうか？

もしゴール達成にフォーカスしてたらどうなるんでしょうか？

逆に、もし不安や恐怖にフォーカスしてたらどうなるんでしょうか？

もし自分の欠点にフォーカスしてたらどうなるんでしょうか？

僕たちはフォーカスしたものしか見ないとしたら。

何にフォーカスするのが良さそうですか？

自分を大切にする

●　自分を大切にする

こんにちは、石塚玲です。
親知らずを抜いてから2日経ちました。

まだまだ腫れは引きません(´･_･`)

痛み止めも残り2粒とピンチな状況です。

ご飯も満足に食べられません。

しばらくはヨーグルトとかプリンとかやわらかいものしか口にできなそう。

こんなときは何もしないで寝るのが一番かもしれないですね。

まずは自分を大切にする。

これがすごく大事だと思います。

自分を大切にできない人は、他人を大切にすることはできないと思います。

自分を大切にしましょう(￣^￣)ゞ

それって当たり前？

●　それって当たり前？

こんにちは、石塚玲です。
昨日親知らずを抜きました。

下の歯の右側。

いや～大変でした。

ずいぶん曲がって生えていたみたいで、先生もだいぶ苦労されてました。

とりあえず口があまり開きません。

なのでご飯が食べられない。

特に堅いものは絶対ムリ。

口の横の所も切れてて痛いし。

痛み止めが切れるとズキズキしてくるし。

こんな時は本当に普段健康でいられることのありがたさを思い知らされます。

健康なときほど、健康でいられることが、どうしても当たり前になってしまいます。

失って初めて気づく大切なもの。

健康以外にも実は身近にたくさんあるのではないでしょうか。

どうして失う前に気づけないんでしょうね。

僕たちは。

そういえば、「感謝」の反対語は「当たり前」だって最近聞きました。

何かをしてもらっていることに、最初は感謝してても、馴れてくるとそれが当たり前になってしまう。そうなると、そこには感謝の気持ちはもうない。

挙げ句の果てには、そのしてもらっていることを、してくれないと相手に怒りをぶつけたりもする。そんな風になってはいけないですね。

僕たちはもっともっと感謝を感じてもいいのかな。

でももしかしたら、そんなに感謝できることがないって思うかもしれない。

それは当たり前って思ってしまっていることが少し多いのかも。

普通に吸っている空気。

飲んでいる水。

あって当たり前かもしれない。

でもそれって本当に当たり前なんでしょうか。

空気や水があることが当たり前と思って生きるのと、空気や水があることに感謝して生きるのと、後者の方が幸せそうな感じしません？

エネルギーロスを減らせ

●　エネルギーロスを減らせ

こんにちは、石塚玲です。
僕は理屈っぽく考えてしまうクセがあります。

実際できるかどうかなんて、やってみないとわからないものです。

うまくいくかどうかを考えだすと、なぜかうまくいかない方にばかり目がいってしまいます。

そうすると不安になってしまう。

この状態になるとなかなか行動にはつながらない。

多分このエネルギーロスがいちばんもったいない。

エネルギーロスが多いとゴールには辿り着けない。

エネルギーロスは2つあると思う。

１つは僕のように考え過ぎてしまう場合。

もう１つは何も考えなさ過ぎる番号。

これは行動はしてるけど、その方向性がよろしくない。

行動に対するフィードバックを受け取れていないため、行動が報われない。

結果的に疲弊してしまう。

結局は考え過ぎもよくないけど、考えないのもよくない。

当たり前のところに行き着いたような。

この２つの真ん中がいいところな気がするけど、真ん中に行くにはきっと通り過ぎる位がちょうどいいのかな。

自分にふさわしいものしか、引き寄せない？

●　自分にふさわしいものしか、引き寄せない？

こんにちは、石塚玲です。
人生は今の自分にふさわしいものしか引き寄せない。

もしそうだとしたら、今起きてる悩みや問題は、今の自分にふさわしいということになります。

もし今の悩みや問題が大きいと感じたら、それだけ成長しているということなのかもしれない。

その大きな悩みや問題にふさわしい自分になったということなんだから。

価値ある生き方って？

●　価値ある生き方って？

こんにちは、石塚玲です。
人生一度きり。

どうせなら価値ある生き方をしたい。

そう思いますよね。

では価値ある生き方ってどんな生き方なんでしょうか。

何に価値を観るかっていうのがその人の価値観なので、価値観を大切にする生き方が価値ある生き方って言えるのではないかと思います。

そのためには、自分の価値観を知ることが前提になります。

自分の価値観を知らないでそれを大切にすることはできないからです。

ただ価値観って知って終わりってものではなく変化していくもの、洗練していくものだと思います。

それでも今の自分の価値観を知ることは必要です。

そして少しずつ、その価値観を大切にして生きてみる。

そうすることでまた違った価値観が見えてくる。

今度はそれも大切にしてみる。

案外そんなプロセスが価値ある生き方なのかもしれませんね。

やりたいことが見つからないのを、行動しない理由にしてはいけない

●　やりたいことが見つからないのを、行動しない理由にしてはいけない

こんにちは、石塚玲です。
やりたいことがわからない。

目標が見つからない。

この気持ちは良くわかります。

僕もそうだったからです。

ただこれらは行動を止める理由にしてはいけないと思う。

なぜなら、やりたいこととか目標は行動することでしか見つからないからです。

やりたいことが見つからないというのは、情報や知識不足によるものが多いと思います。

今自分の中にある情報や知識の中にやりたいことがないだけなのではないでしょうか。

それを行動しない理由にしてしまうと、そこに成長はなくなってしまいます。

行動すると何かしら新しい情報や知識を得ることができます。

本当にやりたいことは、その中にあるのではないでしょうか。

大切なのは行動を止めないこと。

やりたいことが見つからないから行動しないのではなく、やりたいことを見つけるために行動してみませんか？

どんな意味をつけますか？

●　どんな意味をつけますか？

こんにちは、石塚玲です。
昨日こんなメールが来ました(ｰ ｰ;)

◇◇　東京マラソン2015抽選結果（落選）のご報告　◇◇

厳選なる抽選を行った結果だそうです。

なんでも倍率は10倍以上とか。

人生初のマラソンにチャレンジと思ってましたが、残念ですねー。

運が悪かったのか？

それともここで運を使わなくてすんだのか？

いろんな意味付けができると思います。

人は出来事に対しての反応を選択することができます。

その反応次第で出来事は良くも悪くもなります。

それが良い反応なら良い出来事になり、悪い反応なら悪い出来事になるんですね。

良い気分になるのも悪い気分になるのも、出来事が起こった結果ではなく、自分の反応の結果なんですね。

けっして出来事そのものには意味はないんです。

自分の人生の責任は自分でとるってよく言われますが、この辺のことを言っているのかな。

さて僕はこの「落選」に対してどんな意味をつけよう？