最近よく眠れてる？
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入眠は全く問題ありません。
家内曰く横になったと思ったらもう寝ている。
入眠まであまり短いと過労とかほかの異常を考慮する必要があるそうです。
でも目が覚めるのが早すぎて困ります。
10時に寝たら目が覚めるのは午前3時、5時間寝ているから良しとするか、
7時間くらいは寝た方がいいのか。
昼寝、といっても15分ほどですが、をするからダメなのか。
ここ数カ月、朝のラジオ体操に近くの公園へ行って万歩計の表示は4千歩ほど、
昼間は熱中症警報が出ているので家の中でおとなしくしていました。
涼しくなってきたので、ぼつぼつ午後の散歩を再開しようかなと思っています。
それで万歩計の積算値は8千から一万歩。
この程度歩けば夜中に目が覚めることはなかろうと、半ば期待しています。