生活習慣を変えないといけない、と思うこと
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食事はゆっくり。
一口３０回以上噛む様にすること。
仕事柄、朝はまだしも、昼ご飯や晩ご飯をゆっくり食べる事が出来ない仕事ですので、早飯、早糞、芸のうち、そのものでした。
仕事の関係の宴席や親睦旅行でも、全員が早飯の癖は抜けません。
子供らが授業が終わって４時頃に家に帰ってきたちょうどそのとき、私は遅い昼ご飯を食べていて、そういうのを見ているためか長男も次男も私の仕事には興味は示しても同じ方向に進む気にはならなかったようです。
尤も、この早食いの習慣は小学生の頃からでした。
小学校６年生の時、放送委員をしていました。アナウンスではなくミキサーが仕事で、給食時間のＢＧＭを流すのが仕事でした。
私の担当日ではない日、別のクラスの当番の委員が早退し急遽私が放送室に行くことになりました。
小学校６年生の時ですが、給食を４分でかき込んで放送室へ。今から思えば体に悪いなあ、と思います。
ところで、今日、屋久島クルーズを終えてにっぽん丸は広島に帰ってきます。
それに乗船している妹からのレポートでは、朝のビュッフェが少しだけ再開されたようです。
コロナが猖獗を極めていたときはウェイターやウェイトレスが頼んだ物をキレイにお皿に盛り付けて盛ってきてくれました。
私としてはキレイでなくても良いから山盛りにしてほしかったのですが。
夕食はいつも通り和洋が交互に供されますが、時間をかけてゆっくり配膳されるため、こちらもゆっくりと食べることになります。
血糖値の上昇が起こるため、山盛り食べなくても満腹感が得られます。食べ過ぎを防ぐためにも、健康番組でもゆっくり食べましょうと。
しかしながら、晩ご飯をゆっくり食べて満腹感を得ても、ショウのあとのナイトスナック（夜食）を食べていたら同じ事ですが。