ブログネタ：1日何回歯を磨く？
参加中小学校の頃、３・３・３運動というのがありました。
一日３回、毎食後３分以内に３分間歯を磨きましょう、と言う運動。
虫歯予防デーにの朝礼は、
ライオンやらサンスターの会社の方が
朝礼台の上で歯の磨き方の講習。
いま、３・３・３運動は一部否定されているようです。
昔は一旦溶けた歯のエナメル質は元に戻らないと言われていました。
でも最近は再石灰かが起こることが確認されています。
食中～食後すぐにかけて、歯のエナメル質は
唾液や食べ物の影響で柔らかくなっているそうです。
食後すぐに歯を磨くと言うことは
柔らかくなったエナメル質を掻き取ることになるそうです。
再石灰化が落ち着いた、食後一時間ほどしてから
歯ブラシだけで磨くのが一番良いのだそうです。
アマチュア無線でよく交信する歯科医の先生は
ペーストは付けるなと。
どうしても気持ち悪いなら少しだけに。
たっぷり付けると口の中がサッパリするので
丁寧に磨かないで歯磨きを終えてしまう可能性があることと、
研磨剤で歯が磨滅するから。
この２点を挙げて、水だけで磨くようにと。
そういえば歯の治療中に隣の治療台で
「何で歯を磨いてたんですか？」って先生が驚いたような声を。
歯のヤニをとるために磨き砂のようなもので
歯を磨いた人が座っていたようで、
エナメル質が殆どなく象牙質が露出していたようです。
以来、極々少しだけペーストを付けて磨いてます。
３分間磨くと言うのも曖昧な表現です。
一本の歯を２０回磨くくらいの感じで磨けばいいそうです。
小生は接客業という側面もあるので仕事前には必ず歯を磨きます。
昼ご飯のあとは時間があるので一時間以上。
晩ご飯のあとは、食後と言うよりは就寝前。
でも朝食後は食後６０分も待ってられないので
朝だけは食後３０分で磨いてます。
でも、歯科医には磨き過ぎと注意されました。
一日３回、毎食後３０分以上経過してから、３分間磨いてます。
３・３０・３運動です。