7/15(月祝)肩Aと胸Aと上腕三頭筋トレーニング

【肩A】

▢スミスショルダープレス×5

▢Ｖバーケーブルフロントレイズ×3

▢ダンベルショルダープレス×2

【胸A】

▢スミスインクラインプレス×5

▢ペックデッキフライ×5

【上腕三頭筋】

▢ケーブルオーバーヘッドEXT×4

▢プレスダウン×2

計50分。

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