お盆休みで2日間トレーニングを休んで
今日から再開
二頭、三頭を二種目ずつ
シーテットバーベルカールは17.5㎏でスタート。
ナローダンベルプレスは20㎏で行う
三角筋はバックとフロントプレスをセットで
重量は15~10㎏
ヘビーウエイトの最終日、明日からはライトウエイトバージョンに入る。
…食事はある程度、気を使っているが、基本的に食事で三大栄養素は摂取するように心がけている。
出来れば、1日1回は牛肉を食べる様に気を付けている。
鶏肉とプロテインだけでは、デカくなれません。
デカくなるには、お金、結構かかります。