広背筋

今日は午後からトレーニング

広背筋

アップでチニング
肘を横に広げながら広背筋に力を入れて収縮

そこから肩甲骨に力を入れたまま脚を前にして伸展

ダンベルロウは収縮が甘くなりやすいので要注意

広背筋を思い切り潰す感じで収縮


アップライトロウの練習をやって終了

最近、結構食べてる割に体重は２㎏近く減…

代謝が上がってるんだろうか？