短時間トレ

今日は休日出勤

フリーウェイトエリアに入ったのは終了時間２０分前…

ダンベルプレス６セットと〆種目２セットで終了

大胸筋は胸骨を突き出して収縮、そこから肘を頭方向にストレッチして伸展

正確に動かせると痛みを伴ったバーンズが来る

そこから〆種目で強度ＵＰ!


明日はオフの予定