芯から緩むストレッチ法。

最近知った音声入力。

これって、めっちゃ便利です(ﾉ´▽｀)ﾉ

わざわざボタンを

ポチポチ押す必要がないんで

楽ですね(´_ゝ`)ｸｯｸｸｸ･･

なぜ今まで使わなかったのだろうと……

何でもそうですけど

新しいものを試してみるって

色々な気付きがあって

やっぱり大事ですね( ´艸｀)

今回は、

芯伝整体講座で

『なるほどー！』と

思ったストレッチの話。

ストレッチというと

ダイナミックストレッチとか

スタティックストレッチとか

色々種類が

あると思いますが、

確かにそれでも緩むことは

緩むんですが

あくまでそれは、

身体的な面から見たストレッチで

それだけでは緩みきらない部分が

あるんです。

それはどこか？

ずばり、

情動的な部分です。

情動的な部分を

どうやって

ストレッチするのかって

感じですよね。

それは……

イメージするとか

意識するという事。

つまり、

快のイメージで

『気持ちいいー』と

伸びをするイメージです。

例えば、

大草原で

心地よく伸びるイメージとか、

何かやり終えた後の

伸びのイメージとか、

あと、

気持ちいいーとは違いますが、

あくびも同じ感じですね。

 

快の情動が

働いている感じがしますよね。

身体的なストレッチには

この情動の部分が

足りてないんです。

腰痛だったり、

頭痛など、

不快な情動が

働き過ぎている時って、

多くの場合、

身体が縮む方向に

動いてしまいます。

だから余計に

交感神経優位になって

悪循環を引き起こすんです。

 ちなみに

痛みと慢性痛については

こちら↓

【慢性痛の原因は血流……だけ？】

皆さん、

不快な時こそ

副交感優位で

伸び伸び

芯から

緩んでいきましょ(´ε｀●) 

最後までお読みいただき

ありがとうございましたヾ( ´ー｀)

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