父の日は自分のために＆前日の生放送を予約録画して観る男

■父の日は自分のために

親孝行は親が元気なうちにした方が良い。
父親が亡くなってから、切実に思います。

義理の父親も結婚前に他界されており、私から父親に何かをできる事がありません。
私自身が父親の方の「父の日」は、嫁さんがビール１缶だけ買って冷蔵庫に入っていました（笑）　

※普段は発泡酒かノンアル

という事で、普段物欲がない私が私自身へのプレゼントを買いに行く事に

今、黒の似非雪駄を履いているのですが、もう壊れそうなのと雨でめっちゃすべって恥ずかしいので、裏にゴム底貼った下駄風サンダル（歯のないヤツ）を求めて近所を自転車で回る事に。
東京靴流通センターなし、ワークマンなし、しまむらなし、島忠なし、アリオで夏祭り用のがありましたが底がめっちゃすべるヤツ、別のヨーカドーなし、ＧＵなし

・・・下駄もしくは下駄サンダルって全然売ってないですね。。。

という事で通販（ＴＥＭＵ）で購入する事に。来るのに時間がかかります。
この日はチートデイで、昼には西友でたまごたっぷりサンドと、レトルトハンバーグ。これはおすすめなので、今度写真撮っておきます。

夜はビール飲みながら普通の夕食でした。。。

さて、月曜日から金曜日まで夕飯がなくなります。
７６ｋｇまでの階級だと７５ｋｇ台前半くらいじゃないと落ち着かないたちです。今76.5～77.5くらい。水分量、便のあるなしで結構変わりますね。

■前日の生放送を予約録画して日曜日に観る男
土曜日７：３０からＴＢＳ系で「サタプラ」を生放送でやっていますが、毎週予約録画しています。
ＭＢＳアナウンサーの清水麻椰さんがむちゃくちゃ良い感じで、メインコーナーの「ひたすら試してランキング」で、コンビニ商品を美味しい！と言って評価している姿に癒されます。
その後、大体上位の商品を買いに行きます（笑）
そこに裏がない前提ですが、今一番の推し女子アナですねー

手合せ稽古できる有難さ

20日は、まさぴん主催の手合せ稽古会から、午後はジムでボクシングとサンドバッグ・プッシュハンズでした。

敬天愛人の最強格、SDF格闘のワタナベさんが9年ぶりに地元に帰る事になり、今回でラスト参加。別件の稽古会も次が開催ラストっぽく、手合せ稽古会を定期的に開催してくれる事が、とても有り難い事なんだと、思っております。

まさぴんいつもありがとう！

この日のテーマはボディor金的へのジャブとスーパーマンパンチ改め残空波動拳。どちらも良さげ

午後はボクシングの後、サンドバッグを150回程全力で押してヘロヘロでした。

皆さんいつもありがとうございます！

【次の競技】競技推手国際大会2026に出ます。

そういえば、減量だの練習だのの話題が先で、次の競技について書いていませんでした。

次は「競技推手国際大会2026～Push Hands International Tournament 2026～」に出ます。
１日目（６月２７日（土））の「定歩推手」70～76㎏の階級に81㎏から落として参加します（体重は４週間かかりましたがもう大丈夫）
正直、３月８日の敬天愛人ＥＸＰＯで経験して、仲間内で「やろうぜ」という空気になってからの練習ですので、まあ無謀、まあ挑戦、というスタンスになります。

私に至っては中国武術の基礎もなく、シンプルに「フィジカル特性」と色々な人から教わった「コツ」で闘います。
殴られることもないので、酒飲めるなあと思ったら夢の島で終了２０時！！
近所でひっそり乾杯できるくらいの結果が残せたらいいなあ。
目標1回戦突破ッッ
 
■競技推手国際大会2026
日時：2026年6月27日〜28日　10:00 - 20:00
場所：BumB東京スポーツ文化館（東京都江東区）
ＷＥＢ：https://share.google/IXFlIOMUx3GAIlaGZ

確変期とプチ覚醒

■減量の確変期減量は、経験則から大きく分けると四つの段階に分かれます。 

 ①スタートダッシュ期

 →普段運動してて酒を飲みすぎなので、酒抜いて食事に気をつけるだけで1週間未満で3kg落ちます。 

 ②階段の踊り場期 

→①で一気に落ちた後、ピタッと落ちなくなります。でもここで努力し続けるのが大事。2、3週間くらい。 

 ③確変期

 →②を耐えると、突然何やっても落ちていく確変がやってきます。ここで体質が変わったんだと感じます。 

④追い込み期 

→今は④までやらないですが、③でも落ち切れない時にあらゆる手段を使って落とします。代表的なものが水抜きですね。

 ちなみに、しばらく練習後が78kgだったのですが、

 10日水曜日、練習前78.7 練習後77.5 

12日金曜日、練習前77.8 練習後76.4 

13日土曜日、練習前76.4 練習後74.8

 確変期来ました！

 ■競技推手練習会でのプチ覚醒 

14日の日曜日は、お昼に筋トレし、夕方から新宿スポーツセンターで競技推手の練習会でした。 

私含めて4名。只管競技を回し、1周したら、感想やプチ講習をいただく。2時間押したり引いたりしていました。

序盤は写真の通り右腕を掴まれて取られる事が多かったですが、後半になって「自分らしい攻めの軸」ができて、ポイント取れるようになりました。

プチ覚醒？ですね(笑) 

全員タイプが違ってて、講習含め自分がレベルアップしていく感じがとても楽しかったです。

この練習があったのとなかったので、「無謀な挑戦」から「勝負の土俵に立つ」くらいにはなれたかと。 

誘っていただいた松本師匠、参加頂いた残像さん、シマダさん、大変勉強になりました。ありがとうございましたー！ 

 【以下競技推手の自分メモ】 

・オープニングで引くならアームドラッグよりシラットのタリック 

・左利きで減量フィジカルアドバンテージ活かすなら「おっつけ」

 ・右手は押したら避ける 

・網打ちは体幹の回転で 

・ワンツーは左利き活かし、ツーワンの右手はストレート→フックで。・相手が耐えたら一旦放置

減量の話と食べ飲み過ぎた土日。

只今減量中でスタート81.3ｋｇが３週間で今78.4ｋｇ。76ｋｇ切るまであと2.5ｋｇという状況です。
元々固太りしているので、減量というよりダイエットまたはフィットネスという言い方が合っているくらいですが、筋肉を落とさずに体脂肪を落とすには、食事８割、運動２割のバランスで食事が大事です。

■減量する時の食事について
①消費カロリーより摂取カロリーを抑える
②食べ物をタンパク質多めに
③油で太る体質か糖で太る体質か見極め、タンパク質に置き換える
④お酒は週６日休肝日
⑤水をいつもより多めにとる

・・・まあ、ダイエットですね（笑）

ところが、
6日（土）は北千住の立ち飲みビストロSABUで肉をもりもり食べ飲みました。結婚記念日前後にいつも嫁さんと豪華に飲み食いする、というのが恒例で、この日しかなかった。とても繁盛していて、肉美味い良店でした。
7日（日）は敬天愛人試合体験会。審判をやっていました。途中でああでもないこうでもない、とワチャワチャなるのが楽しいですね。
夜の懇親会では中華料理屋。飲み会にアルコール飲まないという選択肢は私にはありません。飲み食いしていました。

さすがに食べ飲みし過ぎました。。。
あと3週間でリカバーしますッッ

落ちない体重と土日は北千住

土日は北千住でした。 

土曜日は北千住のジムでボクシングからの足立区花火大会。 

四半世紀足立区民していますが、足立区花火大会に行くのは初めて。

2時から4時半までトレーニングした後、荒川河川敷へ。 

早めに行けたので、良い場所が取れて、爆発音が胸に響くくらいの場所で堪能できました。

ライラックの音と色に合わせた花火や、新しい技術の発表、最後のアンサー花火など、とても楽しめました。

今の花火は凄いですねー 

昨年一昨年は中止だったからか、めっちゃ人いました。

帰りの千住ロードやばかったですね。。。 

 ちなみに、写真は肉眼の感動を1割も伝えられないとずっと思っています。。。

 日曜日はキックボクシングとMMAと推手の打込み。

MMAは5分4Rでバッグ打込み＆タックル切り。さすがに疲れます。 

あと、土日のバッグ打込みの合間に推手打込みも。どうするとバッグが勢いよく吹っ飛んでくれるのか徐々に分かってきました。

 土曜2時間半、日曜2時間練習しても体重が変わらずで、焦っていますね。 

今「階段の踊り場」でそのうちストンと落ちるのですが、減量を何回やってもこの時期はいつも焦りますね。。。

 来週はチートデイ二日が予定でマストなので、ちょっと節制強めないと。。。

にがてなもの。

※以下はあくまでイチ個人が「苦手」としているだけで、好き嫌いとかではないし、特定の何かに向けての悪口ではありません。
・傍若無人な走り方の自転車
　⇒普通に信号無視してくるのは、ホント捕まえてほしいです。
・昔の思い出話と武勇伝しか語れない人
　⇒今とこれからの話がしたいです。
・ロジックのない人情論でバリヤーを貼る人
　⇒お情けだけでなんとかなる世の中じゃないです。
・小売店飲食店で命令口調で偉そうな客
・コンビニのレジでタメ口の人
　⇒この２つが今回の例で最も苦手です。ド間違いな「お客様は神様です」の人。
・何かにずっと怒っている人
・正論パンチを疑わずに出す人
・やるのが当たり前のような「同調圧力」
・自分の言う事が全て正解と思っている人
　⇒上記、基本的に苦手なので、正直関わりたくないです。
・自分で決められない人
　⇒決めましょう。
・逆に周りを全く見ずに自分の都合だけで決めて話す人
　⇒少しびっくりします。
・日頃運動もケアしないで体調不良を訴える人
　⇒逆に私を「元から強いから」で片づけるのはやめてほしいです。努力です。
・頑張っている人への匿名の悪口
・ネット上で相手の手が届かない所からの誹謗中傷を書く人
　⇒面と向かって言えないのに世間に何かをアピールしたいのでしょうね。
・一人で行列に並ぶこと
・一人で人混みにいること
　⇒私が朝の混雑を避けて早く出勤する理由です。二人ならまだいいのですが。
・ウォシュレットのないトイレ
　⇒拭く回数が拷問みたいになります。
・ＤＶの人
　⇒某ニュースは置いといて、ＤＶする人は弱すぎです。普通の人殴ったら壊しちゃうイメージしかないです。

上のイラストでは、あえてオジサンで統一していますが、老若男女変わらないですね。とにかく分不相応に偉そうな人が苦手で、とにかく関わりたくないですね。。。
勿論私自身が偉そうにするのが苦手で、できる限り「ですます調」で話をしています。
ちなみに家族へのＬＩＮＥも「ですます調」です(笑)

「ああ、わかるわかる！」とか少しでも思ってもらえると幸甚です。

競技者なので

 競技があって、怪我がなければ、そこに呼ばれるまたは楽しそうな競技なので参加する、という事にしています。

 今回、きっかけがまさぴんさんの手合せ稽古会の自由時間でやってたからか、敬天愛人Expoで取り上げたからか、そこでのドヤぴん（ドヤ顔のまさぴん）に全く敵わなかったからか分かりませんが、6月下旬の競技推手の国際大会に登録しました。

お金出して参加希望するのは2024年の日本拳法体重別選手権以来。 

練習を重ねて明らかに強くなっているのと、私がかつて優勝した某レスリングのアジア大会と違って(笑)、ガチで外国人くるのと、いつもの仲間達も参加するので楽しそうだな（最重要）と思ったので参加する事にしました。 

 その後、競技者は「勝つ事」を考えてそれに向けたトレーニングをします。競技は勝たないと楽しめないからですね。 

今までご教授いただいた内容を元に、家ではスタンディングバッグ「赤いオジサン」へ、

格闘技ジムではロングバッグへ競技推手の打込みを毎日続けています。 

どんな脚の形、どんな左右のずらし方、どんな腰の位置だと物体に影響出るのか、押してて楽しいです。

 ジムの周りの人からは奇異に写ると思いますが全く気にしない(笑)

 また、前回の投稿でも書きましたが、18日（月）から減量をはじめています。普段体重を計らず、お腹の出具合から80弱と思っていた体重は81.3kgあって正直ビビりましたが、今日の午後は78.4kg。普段から運動しているので、落ちる時はあっという間です。

 階級については、日本人の強敵を避ける、という意味よりは「まあ落とせるから、その上で外国人(｣´□`)｣ｶﾓｫｫｫｫｫｫｫｫﾝｯ!!!!!やってやるぜ勝ってやるぜッッ」
なのです。

 体重は、競技で勝てる可能性を少しでも上げたいのと、そのうち70kg契約のオファーくるかなー（今全然来ないけど）なのと夏にある人間ドックでメタボ判定喰らいたくないのと、･･････まあモテたいですね(笑) 

 今週土曜日は新宿のジムでキックボクシングからバッグ押して原宿でシラット。日曜日は家で2時間半筋トレからの推手とMMAの打込み。押し方もパターンで分けており、「やるなら勝つよ」です。

右足の親指が痛いけど痛風ではなく、体重を増やすのではなく

■右足の親指が痛いけど痛風ではなく
５月１６日（土）、右足の親指がとても痛くて歩くのがやっとでしたので、全練習を休みました。

藁をも掴む思いで痛み止めそうな塗り薬を購入。
５月１７日（日）、まさぴん主催の手合せ稽古会でした。右足の親指はまあまあ回復しましたが、時々痛み、途中から蹴りを諦めました。

相手の脹脛を狙う「カーフキック」、足技の「軸」は今カーフなのですが、真正面等角度が良くない場合は脚の親指の付け根あたりで蹴っています。（角度がいい時は脛一択ですが）

　多分カーフをバッグに蹴り込んで痛くなったのだろうという結論です。

・・・つ、痛風じゃなくてよかった。。。

■体重を減らすのではなく
１７日の午前中はまさぴん主催の手合せ稽古会でした。
上記、足が痛いのでほぼパンチのみ、ピボットからのパンチ（ＣＳＢ）、左サイドステップからのパンチ辺りが課題ではありましが、足痛いのでほぼ試せなかった。。。

自主トレ時間は競技推手。やっていくと徐々に強くなっているのが分かります。
敬天愛人ＥＸＰＯで手も足も出なかったまさぴんに、この日は勝ち越しです。

さて、７６.０１～８３.００ｋｇという階級があるとして、自分は今７９．５ｋｇ
①１ヶ月で３．５ｋｇ増やす
②１ヶ月で３．５ｋｇちょい減らす

だと、今私が太っている事もあり、②の方が圧倒的にやりやすいです。むしろ①は実現不可能の可能性あります。
という事で１８日から減量開始。そのため１７日は食べたかった↓を！

セブンイレブンの「感謝盛り」「■中華蕎麦とみ田監修 デカ豚ラーメンアブラ増の増量」

いい重さになっています。こういう「豚ラーメン」定期的に食べたくなるんですよね。


まあ「減量」とか格好つけて言っていますが、やる事は「週６休肝日」「夕飯の白飯なし」「ラーメン禁止」だけです。
ダイエット、もしくはフィットネスですね。夏＆今年の人間ドック対策にもなるし一丁やりますわーーー

過去イチ盛り上がったジムイベントはもはや18年前、の話。

※本来、私は「昔話」が嫌いなのですが、ひょんなきっかけで当時の写真と旧ブログを見て、当時の私が今の私とあまりに違ったので、うっかり記事を書きました。

2000年から2010年まで、レグルス池袋ジムでプロキックボクサーしてました。
もちろん本業はサラリーマンで、当時はチケット差額販売だったのですが、当時勤めていた商社の収入が良く、飲み代も今より随分安かったので、当時は利益をつけずにチケットを売ってました。
レグルス池袋ジムは、社会人中心でしたが、プロ選手が多く、当時は週一でガチスパーもありお互い切磋琢磨していました。

はい、今じゃ考えられないですね。

私は小3の時に剣道教室に入ってから今まで、断続的に様々なジム・道場に通いましたが、自分のジム・道場史上最高に楽しかった思い出が、

2008年7月26日に実施した「夏だ！納涼オーエンジャイ　レグルス祭り」でした。

現在までコンスタントに色々楽しんでいますが、今では珍しく自分が主催の一人であったこともあり、未だに当時の「熱」を超えていないです。

当時千代田線綾瀬駅から徒歩５分、自宅から歩いて１５分の所に、タイ料理屋「オーエンジャイ」があり、毎週土曜日夜はムエタイが見られるタイ料理屋として、キックボクシングの試合が数試合（大体４試合）組まれていました。たまに試合に出させていただいていたんですね。

→今うっかり部下に「昔タイ料理屋でアルバイトしてたからタイ料理好きなんだよねー」と言ってますが「ムエタイ側」です(笑)

当時プロ試合にめっちゃ負けた選手、私も含めて３名で「チーム禊」を作って、当時若手だったＴａｃａ選手入れて、「じゃあ全試合の赤コーナーをレグルスで独占しようか⇒レグルス祭りじゃあ！！」となったと記憶しています。
そこから主催者に交渉⇒えっ、私メインで相手タイ人元ランカー？！⇒慌ててワイクルーを習う⇒ジムメイトで人望のある女性選手にとりまとめを依頼⇒その人の影響力で４０人くらい集まり立見までいっぱいに・・・て感じで。

私は判定負けでしたが、今では考えられない数のミドルを蹴り合って場を盛り上げました。
※オーエンジャイではロー禁止
他の選手はＫＯ勝ちとか大活躍して盛り上げていましたし、ハーフタイムで私服の女子選手がミットにめっちゃ鋭いミドルを蹴って試合より盛り上げていましたね。
またこの時の入場曲は唯一アラスカインブロンドの「Ｗｏｌｆｍａｎ」で入りました。今のセリガラ（狼）につながっているのが趣深いです。

あの時のジム一体感とか歳がいなくわちゃわちゃ盛り上がった感とか初めて舞ったワイクルーとか、笑顔でタイ人とミドル蹴り合った経験は、人生でかけがえがなかったと思います。
この頃は、アマチュア試合のセコンド20試合くらいを一手に引き受けたり、特別クラスレッスンで３５名参加してくれたり、女子選手のコーチをしてミットもっていたり、アマチュア試合用クラスやったりと、ジムの中心みたいな立ち位置で色々やっていましたね。。。
・・・今はジムでは隅でバッグを殴り、自分主導ではなく人の楽しそうな企画に参加する「お気楽スタイル」です(笑)

んまあ、その後はジムの会長交代やらジムが今の地下に引越しやら自分の仕事の不振やら破局やらファイトマネー不払いやらあれやらこれやらでこの２年後キックボクサーとレグルス池袋ジムを辞めることになるのですが・・・
大昔を思い出してちょっと胸が「きゅんっ」ってなった話でした(笑)

⬛︎（ご参考）18年前の前ブログ記事
http://blog.livedoor.jp/zenmaru_h/archives/51988938.html