快眠、快便していますか？
便秘には食物繊維を多く含む野菜や根菜がいいそうですが
便秘なので、「毎日野菜を大量に食べています。それなのによくなりません」
という患者さんが増えているそうです。
大学病院総合診療科の中でも日本一患者数が多いといわれる
東邦大学病院総合診療科教授の瓜田純久先生の話によると
便秘をなんとかしようとして、ひたすらサラダやおひたしなどを
食べている女性も多いと思います。でも、「ケースによっては大きな間違い」
だそうです。
便が大量に溜まっている人が、
さらに便のもとになる食物線維を摂ると、腸管内にますます便が貯留して、苦しくなってしまうのです。
野菜は便秘の予防にはとても有用ですが、便が出なくてつらい人には、逆効果だったのですね。
じゃあ、どうすればと言うことになるのですが
まず、腸を空っぽにするおすすめの方法があります。
「牛乳＋はちみつ」の特製ドリンクはお腹をゴロゴロさせる
『乳糖』と、腸内細菌を増やすプレバイオティクスである『オリゴ糖』のダブル効果となり、腸内環境に働きかけて効果大とか
女性に多い便秘。お通じがないことによって肌が荒れたり、
おなかがポッコリしたりと大変ですからね。
便秘で悩んでいるあなたも、是非 試してみて下さい。
