今日も、寒い一日でした。昨日は、明治神宮で山伏による新春大祈願祭が行われました。ゆったりとした気分で、新たなる年へ向けての出発です。
活性酸素本来、は白血球が作り出す、私たちの体を守ってくれるものです。
体外からウイルスや細菌などの外敵が侵入しようとすると、活性酸素がはたらいて、シャットアウトしてくれます。
しかし、この活性酸素、過剰に増殖してしまうと、外敵だけではなく、自分自身の体も攻撃してしまうという困った性質があります。
がんや生活習慣病にかかる原因の9割が、活性酸素によるものだと言われています。
健康のためには、活性酸素をコントロールして、病気を防ぎたいですよね。
活性酸素はそもそも、発生するのを止めることはできません。
例えば呼吸したり、食べたり、歩いたり、眠ったり。
しかし、生活習慣によって、活性酸素が増えやすい状態と、そうでない状態があります。
活性酸素が増えやすくなるのは、以下の要因があるとき。
★細菌やウイルスにっ感染したとき
★激しい運動をしたとき
★紫外線や排気ガスなど、大気汚染にさらされているとき
★ダイオキシンや電磁波などの環境要因
★食品添加物の摂取
★喫煙
★肥満
など
こうして並べてみると、現代生活を営む私たちは、活性酸素を増殖させやすい環境にあると言えます。
環境破壊が深刻な状況になっています。
また、現代生活と切っても切れないのが、ストレスです。
職場でのストレス、長引く不況によるストレスにより、何重にもストレスが積み重なっている人も多いのではないでしょうか？
