小顔ダイエットと言えば、真っ先に思い浮かぶのが、コロコロではないでしょうか？
これなら、簡単に『ながら運動』で小顔ダイエットが出来ますね。
でも、もっと簡単にガムでも出来るって知ってました？
ガムを、たくさん噛むことで表情筋のひとつである『口輪筋(こうりんきん)』
を鍛えることが出来るからです。
単純な表情筋を鍛えるためのエクササイズよりも簡単ですし、ガムを食べることで気分をリフレッシュすることも出来るのです。
また、たくさん噛むことで満腹中枢が刺激されるので、食事の食べ過ぎを防ぐことも出来ますから顔だけでなく全体のダイエットにも繋がります。
口輪筋が鍛えられると、アゴから頬にかけてのラインが引き締まり、顔全体を
シャープにし、ガムなら味も豊富なので、飽きずに続けることが出来ますよね。
また、毎日使っている歯ブラシで、小顔ダイエットが出来るんですよ。
この方法は、疲れや生活習慣の乱れからくる顔太りに有効と言われています。
やり方としてまず、口を開け閉めするときに動くエラの筋肉を歯ブラシのグリップ先端でほぐし次に口の中から頬の内側を押します。
奥歯あたりにグリップを当て、頬を引っ張るように持ち上げる→下ろす、を10回くらい繰り返します。
また、歯ブラシで口輪筋を鍛える方法として歯ブラシを床と平行になるようにくわえ、口角を引く、これを朝晩３セットくらいずつ行うことで見違えるような効果があります。
小顔ダイエットと聞くと、外側からのマッサージなどをイメージがありますが、口の中から刺激する事でダイエット出来るとは新たな発見です。
小顔ダイエットは、毎日の生活を少し意識するだけでも効果がありますから普段から良く笑う、口を大きく開けて話す、表情を豊かにするなどを心がけましょう！
