食事で酵素ダイエット

食事から酵素を摂取する事が出来ます。酵素がたくさん含まれている食事を摂る事で酵素ダイエットをする事が出来るのです。

そんな酵素ダイエットをする為には、新鮮な生野菜、果物、生の刺身、漬け物、納豆や味噌と言った発酵食品等を意識して摂取すると良い様です。

食べ物に含まれている酵素にも種類が有ります。その中の1つが消化酵素なのです。更に消化酵素も3つに分ける事が出来ます。パイナップルやパパイア、キウイ等に含まれているタンパク質分解酵素は、タンパク質を分解・消化してくれる事から高タンパク質の肉料理と合わせて食べると良いそうです。

酢豚なんてベストですよね。次にキャベツや大根、バナナ等に含まれている炭水化物分解酵素はご飯やパスタ等と一緒に食べると消化を助けて良いそうです。