初心者向け！横になっても座ってもOK 【年末年始の乱れを戻す呼吸法・瞑想】
疲れた心と体を戻す約10分の呼吸法と瞑想を3種類ご紹介します！
動画はこちら👇
Yoga Artist / Innerlimbs Instructor / オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催 / zenplace / IYC / 目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学、東京茶寮、GINZA SIX、acuplace自由が丘などでイベントや講義を開催
それではあのポーズに届かない..【代替ポーズの罠について】
似ているやさしいポーズ、簡易版ポーズを一生懸命練習してるんだけど、やりたいポーズまで辿り着かないんだよなって悩んでいる方に、代替ポーズで済ませる注意点についてお話しします！
動画はこちら👇
【立ったまま・ヨガ初心者向け】 5分で気分を切り替える朝ヨガ
・朝スッキリ起きられない
・仕事や家事の前に気分を切り替えたい
・ヨガを始めたいけど時間がない
そんな方のための5分朝ヨガ
マット不要、立ったままでOK。
起きてすぐ、着替えなくても行えます。
動画はこちら👇
なかなか集中できない.. 最後まで練習できない.. そんなヨガ初心者におすすめ！【移行の重要性】
自宅で1人のヨガでも最後まで練習できる移行動作のコツをお伝えします！
動画はこちら👇
心も体もゆるめる7分【眠れるリラックスヨガ】
初心者向けポーズでゆっくり動けるメニュー。だるい朝の練習にもオススメ！
動画はこちら👇