約8年間、日々、
なりたい心理状態のエゴグラムを作成し、
その遷移を記録し続けた結果のグラフ。
この視覚化のおかげで、
私の人生の精神的な成長において
重要な役割をになった事柄が明らかになってきたので、
ここに投稿しておこうと思う。
■（A）の箇所以前。2016年～2018年。
ほぼずっと「いい人でいたい」という精神状態。
極端に「いい人でいたい」状態で貼りついている。
バランスが取れずに、精神的に不安定な状態だった。
（ちなみに、グラフの間隔がまちまちになっているのは、
日々の登録頻度の違いによる。）
■（A）の箇所。2019年5月。
突然、茶色の線（寛容さ）が極端に下がる。
「いい人でなくてもいい」
その後、2年ほどかけて、
灰色の線（計算高さ）が徐々に下がっている。
「計算高くなくていい」
視覚化しなければ、把握できなかっただろう変化。
突然、茶色の線（寛容さ）が下がり始める前日、
日記によると、
元国連事務総長のダグ・ハマーショルド氏の
日記「道しるべ」を買っている。
世界レベルの調整役という、激務をこなし、
精神的な高みから日記を書き、
志半ばで、突然、飛行機事故で人生が終わってしまう。
その無念さを思い、心を揺さぶられ、
自分の悩みなど、ちっぽけなものだと思い至り、
涙した記憶がある。
■赤の線。2020年10月5日の前、夏ぐらい。
グラフ下の薄い緑の折れ線グラフの高さが変わっている。
このグラフは、エゴグラムではなく、回答の整合性。
この時期から、本気の座禅を開始している。
回答の整合性が落ち着いてきた、
つまり、回答の組み合わせが自然さを増した、
ということであろう。
■グリーンの線。2022年の秋。
先日投稿した、アダルトチルドレンのカウンセリングの結果、
無理な性格を目指すのをやめた時期だ。
※エゴグラム作成アプリについては、以下を参照。
