少々営業をしたのちにトレーニングに行ってまいりました
ウィダートレーニングラボ東京
ここは、森永製薬のジムで、様々な競技選手が利用するトレーニング専門の施設です
自分は森永製薬がバックアップしているトレーナー資格(『NSCA-CSCS.CPT』)を有しているので、法人扱いの料金で使えます(\525)
やはり、競技専門なので、ガッツリやられている人がほとんど
スタッフも有資格者ばかりなので、こちらも下手なエクササイズはできない
(それなりにプライドがあるので………それなりにね)
行ったのは基本のクイックリフト+ビック３+その他
ハングクリーン３～５rep/３set
デッドリフト３～５rep/３set
スクワット３～５rep/３set
ベンチプレス３～５rep/３set
ローイング、カーフレイズ………etc
いつもと違った環境でトレーニングすると効きますね
皆さんもいつもと違うトレーニングをされては如何ですか？
効き方がかなり違いますよ
