最近更新が怠慢になっているパーソナルトレーナー蔵前です
先日、自分が仕事しているフィットネスにて、長期に渡ってお休みしていたインストラクターさんが２ヶ月ぶりに復帰されました
そのイントラさんは売れっ子さんで、フィットネス雑誌などでもモデルとして活躍している多忙なかたです
ただ、いかせん身体が細すぎる
身体的キャパシティーが自身の行動に追い付いていないのです。
今もっている財産が支出にあっていない、自転車操業でローン地獄に陥ってしまうのと同じです。
これは競技などを行っているアスリートにもよく見られる現象です。
競技練習をしていれば身体は養える。
よく聞くのは
『走っているから脚はトレーニングしなくていいですよね』
走るからこそ脚のトレーニングをしなくてはダメです
もし、競技練習などだけで身体を作ろうとしたら、かなり大きな不可を与えるように高強度練習をしなくてはなりません
これは確かにその競技に必要な身体は出来上がると思いますが、同時にリスクもでかくなります。
(ランダムな動きによる関節不可などが強度を上げれば増大する)
だからこそ、安全にコントロールされた中で計画時にトレーニングをすることが必要なのです
そんなこんなで、そのイントラさんにも本格的にレッスン復帰までにトレーニングを処方する予定です
皆さんも、走るだけ、レッスンだけなどで済まされていませんか？
今後の楽しいフィットネスライフのために、ぜひ一度トレーナーにご相談ください
きっとレッスンがさらに楽しくなること受け合いですよ
