前回が今月はじめだから、あんまり間が空いてないんですけどね
今回はジェフくんがＮＳＣＡカンファレンスで受けてきた内容の落とし込みです
主に話題になったのが
『アクティブダイナミックウォームアップの原理』
です
従来のウォームアップに、よりパフォーマンスに対する身体特性を促進させる、というものです。
具体的には…
長時間保持するのスタティックストレッチを除く。
→スピード、パワーの落ち込みを防ぐ。
バランスとスタビリティエクササイズの導入→脳内のレセプターをエクササイズ。
その他にも高強度のものを取り入れたりとか、体力的要素をウォームアップで補う等々……
なるほど、ウォームアップの位置付け、というか、重要性が認識され始めたわけですな！
より良いウォームアップはその後のパフォーマンスに大きく影響する！！
ということは、アスリートだけではなく一般フィットネスユーザーにも当てはめられますね
やっぱ、こうゆう技術的勉強会は楽しいですね
やたら斎藤さんも乗ってましたしね
→『今度、外で実際にやろう
』なんて言ってました
できれば３ヶ月前位から告知を宜しく
それまでに身体を作っておきます
なんにせよ、とても勉強になった定例会でした
