45°レッグプレスにて1～2RM(1・2回限度の重さを目安に)でメインセットを行っていて、通常1回でやめるところを調子付いてもう1回プラスしたら…
ピキッ
あれ？
何げにヤバげな予感がするんですけど
一旦様子を見ようとマシンから離れてみると…
イタタ
明らかな圧痛と深呼吸時における痛みあり
疑われるのは肋骨骨折及び肋軟骨離開…
まぁ、決まったわけではないけど
もしひどいようなら(そうでなくても)病院に行かなきゃ
ってか、いくらフルボトムでやってたからって、レッグプレスでやるかぁ～
確かに、腹圧を高めて行ってたけど(バルバサ法＝挙上する際に、息を止めて体幹の圧力を高める方法)それ位でイッちゃうものなのかなぁ～
なんにせよ、おかげで今朝は痛みで寝不足気味でしたよ(ρ_-)ノ
肋骨まわりは弱い部位なので注意ですね
