先月に引き続き行ってまいりましたSAQセミナー
場所は日産スタジアム内
なんかイベント開催中でした
今回の内容は
プライオメトリクス
ジャンプなどを行う際に、一瞬しゃがんで反動をつける動作をしますよね
これはSSC（ストレッチ ショートニング サイクル）と言って、筋肉を瞬間的に伸ばすことによって筋収縮を誘導し、普段よりも多くの力発揮をさせるものです
このメカニズムはジャンプ以外の様々な動作の際にも行われているもので
例えば、ボールを投げる際に、まず一歩踏み出し身体の前面（体幹・胸・肩周り）をストレッチさせ、そこから爆発的な筋収縮により腕を前に投げるようにしてボールを運ぶ
そういった様々なシーンで行なわれる反動的な動作をプライオメトリクスといいます
ただし、この力発揮には様々な条件があり、例えばコンタクトタイムの短縮（接地局面や筋肉のストレッチ局面を短くする）であったり、正しい動作の方向だったり・・・・
それらを正しく指導するための知識獲得が今回の講習会の目的でした。
しかし、それらは指導者本人も身体的に理解していないとできないことなので・・・
今回もガッツリやってまいりましたよ
いやぁ～、飛んだ飛んだ（ホップ・ステップ・ジャンプ・・・・）
そして、投げた投げた（メディシンボール）
けど、今回は比較的に好きな内容だったので、ガッツリと楽しませていただきました
（新しい発見もあったしね）
また、機会を見つけて参加していきたいと思います