積極的休養はどんどん休もうという意味ではない
あえて体を動かすことで全身から疲労をとる方法のこと
老廃物を洗い流すためには血流が必要だからだ
軽い運動をすることで疲労回復につながる
運動が習慣になっていれば余計それだけメリハリが大切ってことか
昨日はロング走で疲労が残ったので久々に自転車に乗る
ロードバイクだとつい心拍をあげてしまうので
あえて街乗り用の自転車
日の出近くの早朝は気温20度位
寒くもなくそれほど暑くもないいい季節
北風をちょっと感じながら若洲へ
湾岸は早朝でも大型トラックだらけ
それでも歩道は十分広く走りやすく金木犀も全開だった
