音というのは心、身体に様々な影響を与えます。
人工の音などはストレスになりやすく。
アドレナリンやコルチゾールを増やし。
長く続けば健康にも影響します。
深呼吸や瞑想などは癒し効果があり、ストレスホルモンを減少させます。
他には、自然の音なども癒し効果のあり。
緊張をぼくし、消化器系の安定、怒りを鎮めるなど、効果があります。
心拍数が下がり、ストレスホルモンも減少します。
アルファ波やシータ波など脳もリラックス。
血管は拡張するので、血液循環もよくなる。
心臓への負担も減り、深呼吸や軽いマッサージなども組み合わせると良い。
自然の音に意識を集中してみると、身体が癒されていきます。
