おはこんばんちは！
どうも、銀です。
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今日はズボラでも人生を変える習慣という内容です。
実は去年までは、結構読書はしていたので「習慣」の本も読みました、年間３００冊くらい読んでいたので、数冊は読んだと思います。
とはいうものの。。。今年は全然読書出来てないんですけどね。。。
２０冊くらいかなと思います。
それでも、自分でやってみて、簡単に意識して出来るものを選んでみましたので、良ければ自分の実生活に活かしてみて欲しいです。
あと、コレと言って特別なことは書かないです。
「簡単に出来る」「良かった習慣」を基準にして3つ選んで書いているので、どこかで聞いたような情報もあると思います。（どこかで聞いた習慣しかないかも（笑））
とはいえ。。。
簡単だけれど、習慣にするとなると難しいんですよね。
で簡単すぎて意識してない事も、改めてい「これいいよ」と言いたいし、みなさんの人生に役に立てばいいなと思い書いていきます。
よろしくお願いします。
では、いってみましょう！
で、さっそくですが。
習慣て皆さんありますか？
朝の歯磨きとか、お風呂に入るとかも習慣ですよね。
でも、心を整える自分のための習慣となると、なかなか意識していない人が多いのではないでしょうか？どうでしょう？
幸せになるには！
自分を「愛する」「好きになる」とよく言いますよね？
「自分を愛するなんて意味わからん！ナルシストになんかなれるかー！」
と言われそうですが、そうではないんです。
自分を愛する事ということの一つが「自分に手をかけてあげること」です。
自分が自分を粗末に扱うという事は、自分を見放していて。
手をかけてないのと同じです。
転んで擦りむいたら絆創膏を貼ったり、消毒したりするでしょう？
心が傷ついたりしても「もう嫌だ」「ムカつく」と言っていても「何もしない」人が多いのではないでしょうか？
習慣とは心や体のメンテナンスと捉えてください。
手をかけてあげると、自分を知れることに繋がり、思考が変わるきっかけになるかもしれませんよ！ということで！
まず一つめです。
朝起きたら窓を開ける
めっちゃ簡単（笑）
深呼吸も忘れずにしてくださいね。
これは、何処でも言われていることかもしれません。
でも、朝に日の光を浴びる事はすごく大事なんですね。
朝日を浴びて、深呼吸をして、気分を整える。
この気分よくするというのは、ある意味人生のテーマといっても過言ではありませんよね。
人間は気分よく生きる事が大好きです。
そして、気分よく過ごせることを求めています。
だって、例えば「お金が欲しい」と思っても。
毎日「気分が悪く」「不安」だとしたら幸せでしょうか？
そんなに裕福ではないけれど「まあ～食べていけるかな」くらいの収入でも「毎日気分が良く」「元気」に充実した時間を過ごせたら、どっちが幸せなんでしょうか。。
人により価値観は違うので、気分悪くてもお金が欲しいと思う人もいるのは当然ですから、それはそれで構いません。
でも、僕は後者がいいなと思ってしまいます。
それと、朝日を浴びればセロトニンが生成されます。
このセロトニンは睡眠に必要なメラトニンになるので、体のリズムを作るうえで必要なんですね。
あと、ビタミンDも作られます。
このビタミンDはメンタルに良いとされていますし、朝日は美肌効果もあります。
魂の器である身体を整えるというのは、身体のエネルギーの循環を良くすることなんです。
循環がよくなれば、意識や波動が整ってくるんですよね。
本当に簡単すぎて気にされないことかもしれませんが、やってみた方がいいと思います。
僕は毎朝瞑想をするのですが、窓を開け瞑想をしていますし、やって良かったなと感じています。
自分から挨拶をしよう
いや～簡単すぎる（笑）
これは、意識している人も多いのかなと思います。
たまにボケーとしていると忘れる時もありますが（笑）
でも、挨拶は人間関係において基本ですよね。
アドラー心理学なんかで言うと、悩みのほとんどは人間関係なんて言われてますから。
その人間関係の基本の挨拶は大事ですね。
あとは、挨拶をしあえる関係っていうのは、笑顔が増えますよね。
笑顔が増えるという事は、オキシトシンもふえます。
愛情ホルモンのオキシトシンは幸せホルモンとも呼ばれていて、ストレスも軽減させます。
という事は波動も上がります。
そして、言葉というのはエネルギーそのものです。
口から出した言葉が波動となって相手に届きます。
そして、身体から出ている波動も相手に影響を与えますから、挨拶をしている時は良い波動が出ていると思います。（嫌々していたら低い波動になります（笑））
そういう自分から出る波動が共鳴して、善き人間関係を引き寄せます。
簡単な事なので、意識してみてもいいと思います。
自分が誰かの居場所を作る
これは、自分が居場所を求めるのではなくて。
自分が居場所になる事です。
求めると、なかなか居場所って出来ないんですよね。
自然に出来ていくものですが、自分が誰かの居場所になると、自然と自分の居場所が出来てきます。
例えば、なかなか馴染めない職場の新人さんとか「一緒にご飯食べよう」とか声をかけてあげるとか。
みんなで話しをしている時に、なかなか話しに入れない人がいたら「隣に座る？」と声をかけるとか。
こういう事を意識してみるといいと思います。
自分の波動が良い方向に変わっていきますよね。
思いやりというのは、循環するので自分にも良い影響をもたらしますから、誰かの居場所を作ってみることです。
ということで、簡単ですが３つ紹介させていただきました。
実践してみて良かったと思うものを３つ書いてみますた。
実際はもっとあるんですけどね、あまり長くなっても読むのが大変ですし。
書くのも大変になりますからね。☜めんどくさいだけかい！！！
簡単に実践できることなのでやってみてください。
あと、続けるには「キッチリしないこと」「無理にしないこと」です。
思ってないのに嫌々挨拶をしたり、嫌々声をかけるのは違うと思うんです。
それに、相手の方も気づきますよね。
出来なかったら、出来なかったでいいとし、やりたくないなら、やらなくていいんです。
そういう時があるんです、そんな日が続くかもしれません。
ただ、逆もありますよね。
気分よく実践できた！という時もあるんです。
だから、あまり深く考えずに続けていくといいと思います。
では、今日はこの辺で終わりにしまーす！
ではでは(@^^)/~~~
