体操を始める前にもう少し骨盤底筋群の事を話させて下さい。
⭕️骨盤底筋群が動かないと・・・
1、内蔵が下がりお腹がポッコり
2、骨盤が歪み背骨の並びがくずれ
猫背に・・・
3、尿漏れやお通じが悪く・・・
⭕️ひめトレ体操をすると
1、下がった内蔵が引き上げられポ
ッコりお腹がスッキリに
2、骨盤が正しい位置に戻り猫背が
シャキッとして姿勢美人に
3、骨盤底筋群の動きが活発になり
気分爽快、お通じ尿漏れが改善
ではひめトレ体操をスタートしましょう。
まずは簡単ひめトレ体操Basi1を
2週間続けるだけで体に変化が出て来ます。
続けていると常に骨盤底群を意識をしていると変わって来ます。
気になる方は是非、体操をして下さい。
by あべまりあ
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