こんにちはジークヘアデザイン川西能勢口店勤務中の坪本です！
今年に入ってからジークスタッフは食事制限や禁煙,筋トレ,縄跳びを始めているみたいですね！
前回のブログではやめた事についてお話させて頂いたのですが、悪い習慣をやめたなら、次は良い習慣を身に付けようと思い
始めて見ました！！
朝散歩！！！
なぜ、散歩かと言いますと
本音を言えば、筋トレを始めたいのですが...
去年、自宅で筋トレを始めたのですが続かず、諦めてしまいました。
筋トレするならジムに通うしか無いと思っていたら
新年を迎えておりました...
もし、ジムに行くなら営業後は体力的にも時間的には厳しい。
そうなると営業前の午前中を活用したいと思っていたら...
｢そうだ💡
ジムを契約する前に、朝起きてから外へ出る習慣をつけたらジムに行くハードル下がるんじゃね？」
と革新的なアイデアを思い付き！
始める事にしました！
最近のルーティーンはこんな感じです！
起床→顔洗って、歯磨く→着替える→ウォーキング
朝散歩について調べていると、起床後に太陽光を浴びるとセロトニンと言う幸せホルモンが分泌され、幸福度が高まり、精神的に安定する等メリットがある見たいです！
なので、起きてからすぐに家を出るようにしています！
歩くコースは気まぐれで昨日はあっちいったから今日はこっち行こう見たいな感じで気分で歩いています。
ここ何日かは花屋敷2丁目付近を散歩してます！
こんな感じでバカでかい住宅地を眺めながら歩くのが面白いんですよね〜
初めてから数週間、明らかに体調が良いです！
午前中の気だるさが無くなり1日のコンディションが良くなりました！
朝散歩をすると起床してからスマホを触る時間が減るので、それも要因かもですね！
以上が最近始めた事でした！
これを継続してジムへ行けるよう頑張ります！
では！😄