20日目と21日目

まず20日目の結果です。

体重 77.2Kg
体脂肪率　25.7%
内臓脂肪レベル　12.0
基礎代謝　1705kcal
骨格筋率　31.0%
体幹皮下脂肪率　16.5%
BMI 26.9
体年齢 47才

移動距離2.5ｋｍ　消費カロリー199kcalでした。

歩数で言うと3370歩でした。

20日目の食事の記録です。

朝　無し　

昼　無し　

夜　赤いきつね（416kcal)　

一日合計　416kcal　

時間が無いとはいえひどいものです・・・

続いて２１日目です。

以下結果です。

体重 76.0Kg
体脂肪率　25.4%
内臓脂肪レベル　11.5
基礎代謝　1687kcal
骨格筋率　31.1%
体幹皮下脂肪率　16.2%
BMI 26.5
体年齢 46才

移動距離3.1ｋｍ　消費カロリー253kcalでした。

歩数で言うと4740歩でした。

21日目の食事の記録です。

朝　野菜スープ　（86kcal)　

昼　無し　

夜　豚ロース100ｇ（130kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

　　　フルーツミックスヨーグルト240ｇ（183kcal)

一日合計　781kcal

あまり食べてないので、よろしくないですね。