11日目

11日目です。

カレーがいけなかったのか、一気に体重が戻りました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

今日は、あまり歩いていないので、明日の朝の体重測定が怖いです・・・

以下本日の結果です。

体重 78.1Kg
体脂肪率　26.7%
内臓脂肪レベル　12.5
基礎代謝　1713kcal
骨格筋率　30.5%
体幹皮下脂肪率　17.1%
BMI 27.2
体年齢 48才

移動距離2.7ｋｍ　消費カロリー237kcalでした。

歩数で言うと4100歩でした。

本日の食事の記録です。

朝　サーモン刺身50ｇ（70kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

昼　無し　

夜　豚ロース100ｇ（130kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

　　　フルーツミックスヨーグルト240ｇ（183kcal)

一日合計　1,147kcal