10日目

10日目です。

今日からダイエットスープ（野菜スープ）を始めました。

効果があるといいのですが。

以下本日の結果です。

体重 76.9Kg
体脂肪率　27.5%
内臓脂肪レベル　12.5
基礎代謝　1705kcal
骨格筋率　30.1%
体幹皮下脂肪率　17.4%
BMI 27.5
体年齢 48才

移動距離6.3ｋｍ　消費カロリー598kcalでした。

歩数で言うと10576歩でした。

本日の食事の記録です。

朝　無し　

昼　ポークカレー（チーズダブル・豚しゃぶ）（1,588kcal)　

夜　サーモン刺身50ｇ（70kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

　　　フルーツミックスヨーグルト240ｇ（183kcal)

一日合計　2,223kcal