8日目と9日目

昨日載せられなかった分も一緒に掲載です。

まず８日目です。

また減りました。

以下８日目の結果です。

体重 78.4Kg
体脂肪率　27.7%
内臓脂肪レベル　12.5
基礎代謝　1712kcal
骨格筋率　30.1%
体幹皮下脂肪率　17.7%
BMI 27.3
体年齢 48才

今回写真がうまくのせられなかったので結果のみです。

移動距離5.8ｋｍ　消費カロリー536kcalでした。

歩数で言うと10005歩でした。

8日目の食事の記録です。

朝　ウィンナーソーセージ3本（400kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　ポタージュ　2杯（142kcal)

昼　無し

夜　まぐろ刺身100ｇ（125kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　ポタージュ2杯（142kcal)

　　　フルーツミックスヨーグルト240ｇ（183kcal)

一日合計　1,548kcal　

次に9日目です。

さらに減りました。

以下9日目の結果です。

体重 77.6Kg
体脂肪率　26.8%
内臓脂肪レベル　12.0
基礎代謝　1704kcal
骨格筋率　30.5%
体幹皮下脂肪率　17.1%
BMI 27.0
体年齢 47才

移動距離5.4ｋｍ　消費カロリー470kcalでした。

歩数で言うと9118歩でした。

9日目の食事の記録です。

朝　無し　

昼　ケンタッキーフライドチキン２ピース（474kcal)

　　　ツイスターペッパーマヨ（550kcal)

夜　まぐろ刺身100ｇ（125kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　ポタージュ2杯（142kcal)

　　　フルーツミックスヨーグルト240ｇ（183kcal)

一日合計　1,770kcal