オルビスの通販
で、サプリメントを購入しました。
※オルビスの、海外発送サービスは、10月末迄です
コラーゲン、セラミド、ビタミンC
美容には欠かせない、3種類のサプリ
一ヶ月分が1袋です。
サプリメントの中で、もっとも認知度の高いビタミンCについてピックアップ
ビタミンCの代表的な機能といえば「美白」のイメージが強いのですが・・正確には「酸化を防ぐ」働きがメインです。
体の老化にもつながる酸化は、タバコや紫外線、ストレスなどによって発生した活性酸素によるダメージ。
ビタミンCは自分が身代わりに酸化されることで、私たちの体を酸化から守ってくれています。
この他には、コラーゲンの合成、腸で鉄分の吸収を高める、ガン予防など色々なものがあります。コラーゲンの合成=健康な肌を作る事でもあるので、美肌にも欠かせないビタミンです。
「ビタミンC=柑橘類」とイメージがありますが本当は透明で、味はありません。
(たとえばカリフラワー。ビタミンCを沢山含んでいる野菜ですが、白くて酸味はありません。)
ビタミンCを飲んだ場合は、小腸からの吸収と腎臓からの排泄の関係で、3時間後が最も高い血中濃度(高い効果が期待できる)になります。つまりビタミンCの効果が最大になるのは、飲んでから3時間後というのが重要な点です。
ビタミンCの血中濃度を考えた上で、ビタミンCの効果を高める飲み方としては、食前、食間、または寝る前が良いとされています。
私は一日一回、寝る前に摂取しています。ビタミンCの吸収は眠っている間でも落ちませんが、ビタミンCの排泄は眠っている間は腎臓の血流が落ちるので低下します。ですから、眠っている間はビタミンCの血中濃度の低下の仕方もゆっくりとなって、結果として高い血中濃度を得ることができるので効率的だそうですよ