碧南火力発電所
煙突 東の風
田畑
気温 28℃
こんばんは
トライアスロン出場・完走を目指して、トレーニングを始めたのは今年の2月末。
ケッタは毎晩のローラーで現状維持しています。
スイムは、週末1回ですが1,500~2,000mは泳いでいます。
残すは、右膝爆弾が起爆するかヒヤヒヤして、未だ再開していないジョグ(ラン)
現状では無理やりなら7分/kmで10kmを走れる。
この状態を、スイム、ケッタの後に10kmを6分半/kmで走り切れるまでに持っていきたい。
出来れば6分/kmまで持っていきたいのですが、そこまで膝は持ちそうもありません。
来年出場を目指している大会までに1年を切っています。
なんとか、それまでに走る筋肉を取り戻さないと。
そんな思いになってきた今日この頃です。
本日(2016.8.19)の結果
距離:6.9km
時間:1:08:22
ペース:9:54/km
今夜は走りたくなった気持ちを抑えて、ひたすら歩くのみ
快調に歩き続け、右膝も問題なし。