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こんばんは
トライアスロン
出場・完走を目指して、トレーニングを始めたのは今年の２月末。
ケッタは毎晩のローラー
で現状維持しています。
スイムは、週末１回ですが1,500～2,000mは泳いでいます。
残すは、右膝爆弾が起爆するかヒヤヒヤして、未だ再開していないジョグ（ラン）
現状では無理やりなら7分/kmで10kmを走れる。
この状態を、スイム、ケッタの後に10kmを6分半/kmで走り切れるまでに持っていきたい。
出来れば6分/kmまで持っていきたいのですが、そこまで膝は持ちそうもありません。
来年出場を目指している大会までに１年を切っています。
なんとか、それまでに走る筋肉を取り戻さないと。
そんな思いになってきた今日この頃です。
本日（2016.8.19）の結果 
距離：6.9km
時間：1:08:22
ペース：9:54/km
今夜は走りたくなった気持ちを抑えて、ひたすら歩くのみ 
快調に歩き続け、右膝も問題なし。