こんにちわ。
今日も東京 いい お天気☀
同じ日本でも 大雪の所もあるようで
怪我などしないように 気をつけてくださいね。
2022年から ヤ○ト便の
お友達から 結婚記念日にもらった
お箸を使い始めました。
輪島うるし箸。
M！！ ありがとうねー！！
お正月には 何も考えずに食べ過ぎたので
最近は 糖質ばっちり控えてます。
(つもりです（笑）)
不摂生な食事ばかり摂っていたので
大反省。
でも その時が楽しけりゃいい。
美味しけりゃいい。
だって お米大好きだもん。
体重計は しばーらく乗ってません。
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
最近ハマっているのが
いなばさんから出ている
この 缶に入っているカレー。
カレーって食べたいけど ルーを使うと
小麦粉やらなんやらで 糖質高いのよ。
でもこれは
炭水化物低いので
これを オートミールにかけて
1日１食は これを食べてます。
カレーがない時には
オートミールでキムチ＆TKG？
オートミールだからTKOか。
野菜スープだったりね。
オートミールは１食30ｇ。
たった30ｇでも
腹持ちいいので おすすめです。
うちの姉もスープジャーに
オートミール入れていったりしてるみたい。
色々できるから 皆様も
１食 オートミールに変えてみてはいかがですか？
絶対痩せる！はないけど
食物繊維たっぷりなので
朝は トイレがお友達になること
間違いなしですw
さてさて。
本日から 旦那が
2月の舞台の顔合わせ＆本読みが
始まります。
どこに旦那がいるかわかったかしら？
稽古が始まると 帰宅時間も
はっきり分からなかったりするので
昨日は 買い物へ行き
作り置きを作りました。
茄子の煮浸し。
ブロッコリー えび 卵のサラダ。
マグロの切り落としで
自家製マグロの佃煮。
自家製鶏胸肉ハム
この自家製ハム 前にYouTubeでも作り方簡単だからって
公開したけど 最近は すごいズボラ感が
でてきてね。
練馬の貧乏＆ズボラ主婦！
作り方書いとくね。
用意するもの。
・アイラップ♥
・鶏胸肉
・塩コショウ
買ってきた鶏胸肉に 両面塩コショウする。
アイラップ♥に入れる。
なるべく空気抜く。
キュッと縛る。
沸騰した お湯の中に アイラップ♥に入れてキュッと縛った鶏胸肉を入れて
火を止めて 蓋をして室内で半日放置。
これだけです。
普通に売ってるハムは 高い。
薄くて食べた気がしない。
コンビニやスーパーで売っている
サラダチキンも値段が高い。
小腹すいたら 鶏胸肉食え。
何にでも使えるからね。
作ってみてね。
他は自家製浅漬け。
で 夜ご飯。
作り置きは 使わずに 味見程度で出しました。
久しぶりの お通し。
上は私 下は旦那。
お豆腐 茄子の煮浸し
私はキムチ 旦那は マグロの佃煮。
鶏手羽と大根 こんにゃくの煮物。
下は
前日に オモウマイ店という番組をみて
食べたくなった野菜炒め。
他は 残り物でした。
さて。
洗濯機も終わるし
干すかな。
それでは皆様今日も一日
手洗い徹底
消毒徹底
うがいもね！！
みんなが笑顔でいられますように！！！
